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Newsletter Fevereiro 2012
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Reportagem da RTP1 já no YouTube
[se não conseguires visualizar corretamente o vídeo, consulta diretamente o blog: www.anataboada.wordpress.com ou o meu canal no YouTube: PulsarYoga]
Caros amigos e amigas,
No passado mês fui convidada a fazer parte de uma reportagem sobre duas mulheres que mudaram radicalmente as suas vidas.
Esta reportagem de cerca de 4 min passou no Jornal da Tarde da RTP1 no dia 11 Dezembro pelas 13:25.
Para quem não pode vê-la, deixo-vos aqui a oportunidade de a consultarem sempre que quiserem através do meu canal – PulsarYoga – do YouTube.
É uma resumida história de duas mulheres que contra todos os padrões ditos normais da sociedade decidiram lutar pelos seus sonhos e serem felizes… Com a consciência que a felicidade não depende do que temos, mas sim da satisfação da nossa mente e que a satisfação sensorial da mente é muito temporária… Quando finalmente temos consciência que a felicidade não é “ter”, mas sim “ser”, passamos a ver a vida com outros olhos.
Algumas pessoas dizem-me que tive sorte… eu não lhe chamo sorte, mas sim coragem e perseverança. Não podemos ter medo da mudança, pois é o medo que mantém e protege todas as nossas emoções negativas e causa a maioria dos nossos problemas.
O medo está relacionado com a ignorância – a raiz de todas as emoções negativas. O medo indica falta de força e sabedoria. Confiar e acreditar é o medicamento para o medo. Quando confiamos e acreditamos tudo é possível. Mas atenção temos de acreditar com sabedoria: com método e esforço correcto!
Acreditar é a força da nossa mente… por isso, o pensamento tem a capacidade de mudar a nossa realidade. Mudamos um pensamento e mudamos tudo!
Com toda a minha dedicação e entusiasmo,
Ana Taboada
Tulku Lobsang em Portugal já em Fevereiro
Caros amigos e amigas,
É com muito entusiasmo e alegria que venho anunciar a vinda de Tulku Lobsang Rinpoche já no próximo mês de Fevereiro.
Dia 14 e 15 de Fevereiro estará em Lisboa e dia 16 de Fevereiro em Coimbra a dar consultas de Medicina Tradicional Tibetana. Para mais informações consultem o site oficial de Tulku Lobsang: www.TulkuLobsang.org.
Em Lisboa, dia 14 de Fevereiro, vai dar uma Palestra teórico-prática de Lu Jong e Tog Chod. Vejam o cartaz. A entrada é gratuita e as inscrições deverão ser efectuadas para: Gabriela@tulkulobsang-organizer.org. Deverão levar almofada e manta! Eu estarei lá!!! 
No dia 15, também em Lisboa, vai dar um seminário com o tema: O Poder do Amor & Meditação Tonglen. Neste caso as inscrições deverão ser feitas através do site oficial. Estou a ponderar seriamente em participar!
Em Coimbra vai realizar uma palestra: O Poder do Amor. Brevemente será divulgada mais informações no site oficial.
Nos dias 17, 18 e 19, Tulku Lobsang Rinpoche estará no Porto. Dia 17 vai dar um seminário com o tema: A Chave para a Felicidade. E nos dias 18 e 19 decorrerá o tão desejado workshop de Tog Chod – A Espada da Sabedoria! Consultem o site para mais informações. Eu irei participar no seminário e no workshop… é imperdível!!!
Acreditem que ter a oportunidade de estar na presença deste Mestre é algo único! Os seus ensinamentos tocam-nos o coração e a sua energia contagia-nos… Certamente já acumulámos bastantes méritos para que isso possa acontecer… E devemo-nos sentir muito afortunados e gratos por termos a oportunidade de um Mestre tão precioso vir ter connosco ao Ocidente… à Europa… ao nosso país! Não é incrível?! Quantos gostariam de ter esta oportunidade e não têm?! Agarrem as oportunidades, porque senão estas escapam-nas… poderão voltar, mas nunca será da mesma forma!
Não esperem pelo tempo, porque este nunca esperará por nós! A felicidade não espera por nós… não tenham medo e agarrem a oportunidade de serem felizes agora, neste momento!!!
Com todo o meu entusiasmo e motivação,
Ana Taboada
Novo Retiro Intensivo de Pulsar Yoga
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Caros amigos e amigas,
É com muita alegria e entusiasmo que agendei mais um Retiro Intensivo de Pulsar Yoga®. Desta vez iremos aprofundar os Elementos Água e Fogo: sequências, qualidades, filosofia, técnicas de respiração e de meditação mais associadas a estes elementos.
O Pulsar Yoga é muito mais que uma educação física. O Pulsar Yoga é uma ciência, uma filosofia, uma atitude, uma arte. Caracteriza-se por se sustentar nos seguintes pilares:
- execução de sequências de posturas (os vinyasa) que reflectem atitude, atenção plena ao momento presente, alinhamento (forma), equilíbrio entre força/resistência e flexibilidade/relaxamento. ~ O corpo é o veículo para a mudança ~ Tulku Lobsang;
- filosofia que explica o funcionamento do universo e da vida com base na Teoria dos 5 Elementos da tradição Bon e Tântrica de origem Tibetana e na filosofia do Buda Dharma. ~ Toda a existência assenta na dinâmica dos 5 elementos;
- ciência que se foca no alinhamento das posturas, na fisiologia do movimento, nas adaptações das posturas, em técnicas de respiração e de meditação Tibetanas e na psicologia Budista ~ O conhecimento da ciência é como as cores da palete de um artista – quanto melhor o conhecimento, mais cores disponíveis;
- arte como máxima expressão da natureza do nosso ser. Com um corpo forte para sustentá-lo e com uma mente concentrada e consciente, o yogui ou yoguini, tem a liberdade de sair da forma, da estrutura para se expressar em plenitude ~ O asana em movimento são notas musicais tocadas com o corpo ~ Ana Taboada.
Sem uma forte fundação, nunca uma montanha poderia se elevar formosa e majestosa!
E é essa fundação que o Pulsar Yoga pretende ensinar aos alunos – com ou sem experência no Yoga – para que, com disciplina e motivação, possam construir uma prática regular e autónoma.
Por outro lado, para aqueles que se querem tornar professores de Pulsar Yoga®, esta é a oportunidade de se especializarem num yoga moderno que preserva ensinamentos e técnicas de valor incalculável pelos seus benefícios e pelo seu potencial de transformação.
Qualquer pessoa pode frequentar este retiro, mesmo que não tenha feito o Retiro Intensivo anterior do Elementos Terra & Vento. O mais importante para estes intensivos é uma forte vontade de aprender e de nos esforçarmos o melhor que podemos e sabemos em cada momento.
Leiam os comentários de alguns dos alunos do passado Intensivo de Setembro:
Descoberta, Crescimento, Transformaçao e Inspiraçao. Foram 4 dias muito intensos onde aprendi que Acreditar é Criar.
Obrigado por toda a partilha e por me ajudares a ser melhor e a acreditar com Sabedoria !
Ana Cristina Santos, Espaço Om Shanti, Ourem
Sem grande experiência no yoga decidi dar um novo rumo à minha vida e experienciar o Intensivo Pulsar Yoga. Foram dias únicos, senti o meu corpo transformar e com a minha mente serena. Hoje sei e sinto que o Pulsar Yoga está em cada gesto do meu dia! Liliana Pereira, Albufeira.
Foi o meu primeiro contacto com o Yoga, nesses 4 dias conheci-me a mim mesma, foi uma força libertadora, quer física quer mental. Uma união entre o esforço e o prazer de ser melhor, de libertar e apaziguar a mente. Aprendi a forma de libertar o meu subconsciente vivendo o Agora. Cláudia Santos, Barcelos.
Este foi o meu primeiro curso de yoga e fiquei encantada com a serenidade, a clareza e os ensinamentos da Ana Taboada.
Ao fim dos 4 dias de intensivo de Pulsar Yoga, para alem da energia positiva que tinha, apercebi-me de quanto havia em comum entre todos os alunos.
AAHHH! Eu apaixonei-me pelo yoga e a filosofia tibetana…..e o resto é historia. Ana Cordeiro, Açores
Foram 4 dias muito intensos em que os vivi ao segundo… aprendi, cresci como ser humano em que me conheci mais um bocadinho.
O pulsar yoga já faz parte da minha rotina diaria. Elsa Maria Arrojado Cristino, Entroncamento
Encontrei a serenidade, o equilíbrio e o controlo que me estava a faltar e fico feliz por saber que foi uma de três formações. Obrigada pela partilha Ana. Ana Filipa Mendonça, Lisboa
Fui para o retiro sem saber bem para o que ia… e adorei! Nunca pensei que iria receber tanta informação técnica (sinto-me uma expert na matéria), passei a ve-lo com outros olhos e estou mesmo muito entusiasmada em continuar e quem sabe um dia mais tarde até ser professora de Pulsar Yoga! Um Yoga que encara a vida pelo seu lado positivo, promovendo a Felicidade Pura! Ana Luísa Taboada, Coimbra
Deixo-vos um vídeo filmado em Agosto nos Açores onde faco uma prática livre de Pulsar Yoga.
Depois de aprendermos a forma que caracteriza cada elemento, podemos passar para a não forma: o elemento espaço! Espaço é a liberdade de expressão… o corpo passa a ser o nosso instrumento, a respiração a nossa pauta e o coração a nossa música!
E todos nós, independentemente do nosso nível de flexibilidade ou de força, tem esta capacidade… a capacidade de criar e expressar-se usando o corpo como veículo da mente!
Quem estiver interessado em receber um documento com todas as informações sobre este intensivo, envie-me um email: ana@anataboada.com. As inscrições estão abertas!
Podem saber mais sobre o Pulsar Yoga em: www.PulsarYoga.com.
E se fizer sentido, por favor, divulguem este evento.
Com toda a minha dedicação e entusiasmo,
Ana Taboada
Newsletter Janeiro 2012
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2012
Caros amigos e amigas,
Antes de mais um agradecimento muito especial a todos os que me têm acompanhado, apoiado e incentivado durante o ultimo ano de 2011. Através de mensagens, comentários, emails e de muitas outras formas – por vezes bastante subtis – tão bem souberam expressar gratidão e ligação com as minhas palavras e com o meu trabalho. Além de me darem força e entusiasmo para continuar, também me ensinam muito. Tudo e todos nesta vida são ensinamentos.
E este ultimo ano, foi um ano muito especial, muito rico em ensinamentos. Fico muito satisfeita e grata por ter tido a possibilidade de não só ter recebido tantos ensinamentos, como também ter tido a oportunidade de os integrar na minha vida diária.
Também cheguei à conclusão que é ao ensinar que realmente aprendo na integra. Quando ensino, não só ouço como também sinto verdadeiramente as minhas palavras e isso faz-me vibrar e abrir o coração! Por isso, obrigada… enquanto tiver alunos que quiserem receber os meus ensinamentos, terei a oportunidade de estar cada vez mais conectada com a minha verdadeira natureza… sinto-me um canal: que significa algo que flui… significa espaço, liberdade!
O ano de 2011 foi um grande desafio para mim…
Lancei o Pulsar Yoga®, uma criação minha que para minha surpresa, está a ser muito bem aceite.
Comecei a partilhar a minha paixão, os meus conhecimentos e a minha experiência em formações de profissionais que utilizam as Taças Tibetanas e os Gongos para tratamentos e concertos.
Pude sentir o verdadeiro potencial do Lu Jong e com muita satisfação tornei-me, a pedido de Tulku Lobsang Rinpoche, formadora de professores de Lu Jong.
Queimei muitas pestanas a estudar arduamente – mas sempre com muito entusiasmo – e, com muita alegria e satisfação, tornei-me professora de Meditação Mindfulness reconhecida e autorizada pelo meu Mestre Tulku Lobsang.
Finalmente, apaixonei-me fervorosamente pelo Tog Chod – uma prática intensa e poderosa fundada por Tulku Lobsang – e passei a ser formadora de professores.
Wow! Como estou feliz por ter tantas “ferramentas” que permitem partilhar o Dharma de forma autêntica.
Para 2012 desejo ser capaz de fazer chegar a minha mensagem ainda a mais pessoas.
As formações de Taças Tibetanas & Gongos; Pulsar Yoga; Meditação Tibetana; Lu Jong e Tog Chod estão a trazer pessoas de todo o país ao meu humilde Estúdio em Braga… Em breve até mesmo pessoas do Brasil!
Tenho previsto também retiros e intensivos que possam facilitar o deslocamento das pessoas, como também proporcionar um trabalho mais profundo e intenso. Já tenho agendado o Retiro Intensivo de Pulsar Yoga para 2, 3, 4 e 5 Março em Vila Nova de Gaia e o Retiro na Natureza para 15, 16 e 17 de Junho na Quinta das Águias em Paredes de Coura.
Gostaria muito de ainda agendar para 2012 um retiro intensivo de Meditação Mindfulness e de Tog Chod.
Alem dos retiros, irei iniciar em Maio uma formação de professores de Lu Jong em Lisboa!!! Sim, é mesmo isso, será em Lisboa!
No Estúdio continuarei com as famosas Aulas Especiais de Pulsar Yoga e os concertos de Taças Tibetanas & Gongos, mas com menos frequência… por isso, aproveitem!
A novidade é que lançarei para Março sessões periódicas que inclui ensinamentos, prática de meditação e debate filosófico do Buda Dharma. Será para mim um grande desafio, mas extremamente importante não só para mim, como para todos os meus actuais e futuros alunos que se identificam com a minha filosofia de vida.
E, claro, continuarei a minha formação pessoal e retiros com Tulku Lobsang para que o crescimento não páre!
Sim, é isso: 2012 será um grande desafio! Uma lenda Tibetana muito mencionada por Tulku Lobsang diz que a vida é um tigre e que nós estamos a agarrar a cauda do tigre para que ele não nos coma. Temos de manter sempre a atenção plena da mente para que nunca larguemos a cauda… um descuido e já era, porque a vida não é um gato, mas sim um tigre!
Resta-me um agradecimento muito especial ao meu mestre raiz, Tulku Lobsang. A mudança é sempre nossa, mas sem dúvida que este mestre tem me ajudado muito nessa mudança. Os seus ensinamentos não têm preço de tão preciosos e sagrados serem… tocam verdadeiramente o meu coração e sempre que pratico e ensino, o meu amor e devoção por este Mestre, permitem-me senti-lo sempre comigo!
Tulku Lobsang foi e será a inspiração de cada palavra escrita, oral ou sentida! Sinto-me muito afortunada por ter a oportunidade de abrir o coração desta forma e de reconhecer que um Mestre tem a capacidade de ser um espelho e desta forma tem o potencial de nos apresentar à nossa verdadeira natureza: ao nosso Mestre Interno!
O meu único desejo para 2012 é que continue a inspirar mais e mais com o meu exemplo de dedicação e entusiasmo para o benefício de cada vez mais pessoas!
Obrigada a Todos e um Feliz 2012!
Com todo o meu amor e dedicação,
Ana Taboada
Tog Chod – Nova formação
Caros amigos e amigas,
É com muito entusiasmo e motivação que vou iniciar uma nova formação de Tog Chöd – A Espada da Sabedoria – em Janeiro de 2012.
Com esta formação pretende-se que o aluno aprenda as formas completas – das duas séries que foram ensinadas até à data por Tulku Lobsang Rinpoche – para que as possa praticar de forma autónoma e segura. O aluno também aprenderá a filosofia e outras práticas completares do Tog Chöd.
Esta formação é também um requisito para todos os alunos que futuramente se querem tornar professores de Tog Chöd.
O Tog Chöd foi criado para ser praticado por qualquer tipo de pessoa e está especialmente adaptado aos corpos e mentes das pessoas modernas ocidentais.
As aulas terão lugar no Centro de Criatividade na Povoa de Lanhoso (nas instalações do antigo ISAV). Existe facilidade de estacionamento – para quem vem de Braga também se poderá combinar entre os alunos um sistema de boleias de forma a se levar o menor numero de carros. São apenas 15min de Braga!
A formação decorrerá nos seguintes Sábados de 2012 das 11h às 17h:
14 e 28 de Janeiro
10 e 31 Março
14 e 28 de Abril
Para receberem um documento com todas as informações, enviem-me um email: ana@anataboada.com. As inscrições já estão abertas!
E lembrem-se que o pensamento não é sabedoria. A sabedoria reside no coração. O Tog Chöd permite-nos de forma muito fácil e simples cortar o pensamento e descer ao coração… é uma forma rápida de abrir o nosso coração até ao infinito!
As nossas mentes ocidentais são um solo muito fértil ao pensamento. Somos pessoas que pensamos demasiado. Logo precisamos de uma espada com muita sabedoria para cortar esses pensamentos. Para derreter esses pensamentos no coração, com toda a nossa motivação e coragem!
Enquanto formos escravos dos nossos pensamentos e emoções, a vida será sempre muito dificil. Primeiro precisamos de esvaziar a mente para nos sentirmos mais abertos e, assim, tudo será mais fácil!
Com a prática de Tog Chöd caminha-se para o silêncio da mente. É nesse silêncio que encontramos a força, a coragem, a determinação, a confiança e a calma mental que todos procuramos. Sem serenidade nunca seremos verdadeiramente felizes!
Deixo-vos com este vídeo sobre o Tog Chöd de Tulku Lobsang:
É minha intenção com estas formações que esta prática se possa espalhar para que traga benefícios a cada vez mais pessoas. Se fizer sentido divulguem bastante pelos vossos contactos e amigos… esta prática merece!
Com todo o meu entusiasmo e dedicação,
Ana Taboada
O Guerreiro do Amor
O amor puro está fora do medo e das expectativas!
Queridos amigos e amigas,
Depois desta ausência grande, mas extremamente enriquecedora, venho cheia de motivação e força para continuar a mostrar o meu exemplo de dedicação e entusiasmo e a partilhar – com humildade e respeito – o meu amor e sabedoria.
A vida é uma batalha de emoções. Para vencer essa batalha temos de ser guerreiros. Como Tulku Lobsang Rinpoche diz sabiamente: temos de ser guerreiros pacíficos para sermos pessoas espirituais. E uma pessoa espiritual é aquela que vence os seus medos e expectativas! E quem está fora dos medos e das expectativas é uma pessoa feliz!
Enquanto formos escravos das emoções, nunca seremos livres! E a liberdade é o amor – puro e incondicional!
Muitos de nós festejam o Natal – por razões religiosas ou culturais. É a época do “dar” e “receber”. É mais uma oportunidade de abrirmos o nosso coração.
O meu presente para todos os alunos e amigos – que seguem atentamente o meu trabalho, leiem com motivação as minhas palavras e são profundamente inspirados pelo meu exemplo – é um poema! Mais um que foi escrito há poucos meses atrás, dedicado e oferecido ao meu Mestre Raíz – o mestre do coração!
Espero que as suas palavras sirvam para vos inspirar a serem guerreiros pacíficos! Leiam e releiam quantas vezes forem necessárias… há muito significado por detrás de cada frase e palavra. Meditem, analisem… e contemplem!
Lembrem-se que não há qualquer inimigo fora de nós próprios! Nós somos o nosso maior inimigo… mas também somos o nosso maior amigo! A escolha é nossa…
The Warrior of Love
The warrior spends all his life fighting
It is fighting that he wins,
It is fighting that he looses.
When he wins, he gains strength to go on,
When he looses, he gains courage to never give up.
The warrior fights until the moment he finds love…
Because he loves, he opens his heart even more without fear,
Because he loves, he surrenders like never before without expectation,
Because he loves, he finally knows the happiness!
But in all his existence,
fighting only taught him two possible ways:
to win or to loose…
So, loosing awareness
The warrior invites again his demons:
the fear of losing the happiness,
the fear of incurring the suffering…
Because that is the only way he thinks he can win
But that is also the way he can loose…
And once more he fights fiercely
looking for peace, looking for love, looking for silence.
Until the moment he discovers
While he does not surrender to devotion and the pure love
the war that he creates will never have an end.
The fight that gave his life meaning,
Has meaning no more…
Because where there is love, there is freedom,
where there is freedom,
there is nothing to loose or nothing to win…
Because where there is freedom,
There is nothing to be born or nothing to die,
There is no beginning or ending.
Finally, the brave warrior just relaxes
in the infinite space of the surrendering…
And in that moment he realizes that, after all,
everything that he fought for
is what he already was, is and always will be:
just LOVE!
Com todo o meu Amor,
Ana Taboada
Nova Formação para Janeiro
Nós somos o inimigo absoluto de nós próprios!
Caros amigos e amigas,
Antes demais aproveito para vos alertar para estarem atentos amanhã dia 11 ao Jornal das 13h da RTP1. Caso não haja alteração na programação televisiva poderão ver uma reportagem sobre duas mulheres que mudaram radicalmente as suas vidas: uma delas serei eu! Estejam atentos!
A aula especial de Tog Chod na passada 5a feira foi um sucesso e deixou muitas pessoas interessadas em aprender mais a fundo esta prática tão poderosa e preciosa ensinada pelo verenável mestre Tulku Lobsang.
Desta forma, antes de me ausentar do país por alguns dias – vou estar de 11 a 15 em Viena em formação para ser Formadora de Professores de Tog Chod – aproveito para divulgar que em Janeiro irei iniciar um curso de Tog Chod de aproximadamente 4 meses. As aulas serão em formato pós-laboral, 1x por semana, no espaço da Associação Equipa Espiral (perto da Estação de Caminhos de Ferro).
Quem estiver interessado, por favor, envie-me um email para ana@anataboada.com para receber um documento com todas as informações necessárias. Aviso que o curso está limitado a 6 pessoas e enquanto não terminar esta edição, não iniciarei outra.
Deixo-vos com as palavras mágicas do precioso mestre Tulku Lobsang Rinpoche:
“Sem nos mudarmos a nós mesmos, mesmo que já tenhamos mudado tudo e todos à nossa volta, nunca será suficiente. Enquanto não mudarmos, tudo é dificil. A vida será sempre muito dificil. Mas se estivermos livres de nós mesmos, então estamos livres de tudo. Sem estarmos livres de nós mesmos, não estamos livres de nada.
Nós somos a solução e o potencial de tudo. Mas se nunca formos alunos, nunca seremos mestres de nós mesmos. Mudamo-nos e mudamos tudo!
Para termos liberdade não podemos olhar para fora de nós. Temos de encontrar essa liberdade dentro de nós.
Nós somos o inimigo absoluto de nós mesmos. Não podemos esperar por ninguém ou perder tempo para olhar para o lado. Quando formos capazes de nos mudarmos a nós mesmos, alcançamos a liberdade.”
Curso de Professores de Meditação Mindfullness, Alemanha, Novembro de 2011
Por isso amigos, não se esqueçam, se formos capazes de nos mudarmos a nós mesmos, somos capazes de mudar tudo!
Com toda a minha dedicação e entusiasmo,
Ana Taboada
Tog Chod: A Espada e a Sabedoria
Caros amigos e amigas,
Está-se a aproximar a minha ausência… De 17 de Novembro a 6 de Dezembro estarei em retiro com Tulku Lobsang. É com muito entusiasmo e motivação que irei frequentar o retiro de Bliss (Meditação da Felicidade Êxtase), a formação de professores de Meditação Mindfulness (Meditação da Atenção Plena da Mente) e o curso de renovação professores/formadores de Lu Jong.
E relembro que logo dois dias depois de chegar – no feriado do dia 8 Dezembro - terá lugar a aula especial de Tog Chöd no ginásio da UM das 15:00 às 18:00. Esta aula é uma oportunidade única para quem nunca praticou, poder conhecer esta prática tão poderosa e, para quem já conhece, aproveitar para aperfeiçoar, aprofundar e praticar em grupo.
Esta aula será orientada por mim e um amigo que vem de propósito de Coimbra: o João Mateus! Tem um custo de 15€ e requer inscrição para o email: ana@anataboada.com. Quem ainda não tem a espada, por favor, deverá indicar no acto de inscrição (cada espada custa 12€).
Bom, as novidades ainda não terminaram… por mais incrível que possa parecer, poucos dias depois de chegar destes retiros, terei de ausentar-me novamente de 11 a 15 de Dezembro para ir a Viena fazer o Curso de Formadora de Professores de Tog Chöd… é isso mesmo: Formadora de Professores de Tog Chöd!!! Não é formidável??!!!
Para mim é um grande privilégio ser formadora de professores das práticas ensinadas por Tulku Lobsang. Em Abril deste ano passei a ser formadora de professores de Lu Jong e agora serei de professores de Tog Chod. Ambas as práticas são magníficas! Merecem ser espalhas e ensinadas a cada vez mais pessoas.
O Lu Jong é amor em movimento… Com a sua suavidade e graciosidade, é o doce das práticas do Budismo Tibetano!
O Tog Chöd é – através do movimento dinâmico e a atenção plena da mente – a transformação da emoção negativa em sabedoria.
Todos temos a nossa mente envenenada por emoções negativas. A raiva é uma das mais nocivas! Essa emoção pode-se manisfestar em actos – desde os mais grosseiros e violentos, a pequenas “explosões de raivazinha”; em palavras – desde os gritos coléricos, a ligeiras resposta de má vontade – ou simplesmente ficar-se nos pensamentos… Todas produzem mais ignorância e, por isso, mais medo e expectativas: “o inimigo e o demónio das nossas vida”.
Sempre que nos ocorre o pensamento “não gosto”, “não quero” é uma manisfestação dessa emoção. Por isso, meus amigos, todos, enquanto não formos iluminados, temos de trabalhar essa emoção. As boas notícias é que reconhecer que ela existe em nós é já um grande passo para a transformação. Pois, não é ao renunciar a emoção que a vamos reduzir: ela continuará lá ainda que adormecida. Mas é sim ao usá-la que a vamos poder transformar em sentimento puro, em clareza mental, em sabedoria!
A prática do Tog Chöd é um método que procura trabalhar as emoções para reconhecer qual é a sua natureza inata. E essa natureza é pura.
O mais importante é a “motivação correcta” diz Tulku Lobsang. O praticante concentra-se na emoção, por exemplo a raiva ou o medo, e sente o seu poder, como a força de uma energia, que é depois utilizada no movimento dinâmico e transformada em força mental, confiança e coragem. Através deste relacionamento consciente com a energia da emoção, o inimigo torna-se nosso amigo!
Desta forma, nesta prática não se reprime ou se nega as emoções, mas sim está-se atento aos padrões dos pensamentos: faz-se a sua leitura e reconhecimento e modifica-se a sua forma. “Da mesma forma que na alquimia, o chumbo é transformado em ouro”. Não é magnífico?!
Deixo-vos com um vídeo de Tulku Lobsang na prática livre – sem forma – do Tog Chöd: a versão poderosa desta prática!!!
E também, para quem ainda não viu, o meu vídeo de apresentação praticando algumas das formas do Tog Chöd: a versão de uma yoguini!!!
Com todo o meu entusiasmo e motivação,
Ana Taboada
