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Top 10! :-)

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Só quando o conhecimento toca o coração é que se transforma em Sabedoria!

Caros amigos e amigas,

Este é o artigo número 100 do meu blog – que tem pouco mais de um ano!

Para festejar decidi investigar quais foram os artigos mais vistos até hoje e presentear-vos com o top 10!!! :-)

Então, se vos faltou ler algum destes ou desejam rever, aqui aqui vão os artigos mais lidos:

1- A chama do Amor! (com mais de 200 visitas em apenas 3 dias!!!!)

2 – O que é um retiro?

3 – O que é o amor?

3 – Mensagem de Viena

4 – Como encontrar estabilidade

4 – O Dharma

5 – Mensagem de Ano Novo

6 – O amor deve ser cultivado

7 – A palavra mágica

8 – O Guerreiro

9 – Mover (com)paixão

10 – O principio feminino

Boas leituras! :-)

Com toda a minha motivação e entusiasmo,

Ana Taboada

Transformar as fraquezas em felicidade mental…

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O estilo Vinyasa Yoga de Ana Taboada na Zen Energy!!!

 

Caros amigos e amigas,

 

Como consequência de uma entrevista realizada pela revista Zen Energy ao Spaso Zen e a mim – como professora do estilo Vinyasa-Yoga nesse espaço – vai ser lançado um artigo sobre Vinyasa Yoga – uma das minhas grandes paixões nesta vida! – já na próxima edição de Março! :-)

 

Esta edição tem com tema principal a Energia (Tudo no Universo é energia e cada energia possui uma frequência vibratória) e podem encontrar:

 

  • Além do pensamento positivo: o que saber fazer para que o seu pensamento funcione como pretende.
  • Alcançar a felicidade: usar inteligentemente a emoção.
  • Finanças – A energia do dinheiro: areje as suas finanças.
  • Mude a sua vida: aproveite os ventos da mudança para transformar a sua vida.
  • Vinyasa yoga: um método que lhe permite encontrar a tão desejada tranquilidade e felicidade permanente.
  • Feng shui – geobiologia: avalie a energia de certos locais.
  • Aceitação: em equilíbrio connosco e com os outros.
  • O poder invisível na miopia da consciência humana: aceite a perspectiva que cada momento representa.
  • O segredo dos incensos: promova a sintonia astral.

Quem já conhece a minha filosofia e a forma de a expressar, vão certamente reconhecer algumas expressões e palavras neste artigo.

 

Espero que gostem… disfrutem! :-)

 

Fico a aguardar comentários…

 

Com todo o meu amor e dedicação,

Ana Taboada

Pequeno almoço bombástico!

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Caros amigos e amigas,

Todos já devem saber o quanto é importante ter uma alimentação equilibrada. E já não é novidade a importância de frutos secos, cereais e frutas na nossa alimentação diária. O que não sabemos é como combinar correctamente todos estes alimentos, de maneira a obter uma “bomba” muita eficaz para o nosso sistema imunitário.

A receita que vos vou ceder, tenho-a feito durante o último mês e devo dizer que me tenho sentido muito bem. Originalmente foi receitada por um médico de medicina tradicional a uma amiga que estava com o sistema imulogógico muito em baixo. E segundo ele, não engorda! :-)

Desde há bastante tempo que incluio no meu pequeno-almoço cereais e frutos secos, mas com esta receita consigo satisfazer ainda mais as necessidades diárias do meu organismo. E além do mais fica uma papinha muitissimo saborosa! Sim, para mim a comida também é prazer e acredito que todos deveriamos ter uma boa relação com a comida. A comida além de ser o nosso combustível, proporciona-nos muitos bons momentos de prazer! :-) E outro factor que me agrada bastante é o facto de ser muito rápida e fácil a sua confecção… então?! Já não há desculpas… Agora, é só fazerem a experiência!

Antes de lerem a receita, por favor, sigam os seguintes conselhos:

- É muito importante a qualidade da comida. Escolham produtos de qualidade, se possível biológicos.

- Usem um óleo prensado a frio. E não usem esse óleo durante um grande período de tempo, pois o nosso corpo faz habituação. Com regularidade alternem o tipo de óleo. É muito importante este ingrediente, por isso, não o retirem da receita!

- Se acharem que já está bastante doce, retirem o mel. Mas nunca usem açúcar (o grande inimigo do fígado!).

- Tentem confeccionar com calma, correcta motivação e com a atenção plena no momento presente. Acreditem que a comida traz-vos-á muito mais beneficios!

- Tenham boa companhia e bons pensamentos enquanto comem…Saboreiem cada colherada lentamente… disfrutem, momento a momento! :-)

E agora só falta a receita! Então aqui vai:

 

| – Ingredientes:


- 2 ou 3 colheres de sopa de flocos integrais de (à escolha):

- Aveia;

- Trigo;

- Cevada;

- Centeio;

- Arroz.

 

- 1 ou 2 colheres de sopa de (à escolha):

- Amêndoa Ralada;

- Aveia;

- Nozes;

- Pinhões;

- Sementes de Girassol;

- Sementes de Linho.

 

- 2 colheres de sopa de sumo de limão.

 

- 2 Colheres de sopa de óleo de 1a pressão a frio de (à escolha):

- Girassol:

- Linho;

- Gérmen de Trigo.

 

- 1 ou 2 Colheres de sopa de mel (não açúcar!).

 

- 1 Taça de fruta da época (à escolha):

- maçã;

- pêra;

- pêssego;

- banana.

 

- 1 logurte de soja.

 

- Leite de soja ou de aveia ou de arroz quanto baste (no inverno é importante estar bem quente).

 

ll – Confecção:

- Bater todos os ingredientes com a varinha mágica ou numa misturadora.

 

E voilá!!! Mmmmmm….

 

Divulguem pelos vosso amigos e familiares!

 

Com toda a minha dedicação e entusiasmo,

Ana Taboada

Kalachakra Empowerment…

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Caros alunos e amigos,

É com muito entusiasmo e alegria que de 11 (da parte da tarde) a 16 de Novembro (da parte da manhã) estarei ausente do país. Desta vez, irei a Viena fazer a iniciação ao Kalachakra, orientada pelo meu Mestre Tulku Lobsang e por Abbot Chokyi Nangwa, o único professor na India especializado no Kalachakra.

O Kalachacra significa “roda do tempo” e são ensinamentos de Buda sobre a natureza da realidade e como nos podemos harmonizar com os ciclos de existência. Estes ensinamentos são uma grande oportunidade de despertarmos o desejo de desenvolver a natureza de Buda, para o bem de todos os seres.

Pessoalmente, sinto-me muito feliz por poder usufruir de tão precisos ensinamentos. Obrigada Tulku-La! :-)

Por este motivo o Estúdio de Yoga em Braga estará encerrado na 5a, 2a e 3a Feiras – dias 11, 15 e 16. Dia 17, 4a Feira, reabre! :-)

Obrigada pela vossa compreensão neste momento tão especial do meu caminho! :-)

Com toda a minha dedicação,

Ana Taboada

A escolha é tua…

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"A expectativa é o nosso inimigo, o medo é o nosso demónio"

Caros amigos e amigas desta jornada,

O tão esperado Retiro na Natureza com o tema: corta os teus medos e expectativas está próximo. É já dia 26, 27 e 28 de Novembro na Quinta das Águias em Paredes de Coura.

Já falei neste blog sobre o que é um retiro e qual a sua importância, por isso, não me vou repetir. E nem é essa a intenção deste post. Mas, se quiserem, podem vê-lo aqui.

Este retiro pretende ser profundo e transformador! Com as práticas de Vinyasa Yoga, de Lu Jong, de Tog Chod (a Espada da Sabedoria) ou mesmo de Meditação vamo-nos propôr a trazer à superficie todas as nossas emoções negativas, para que, com uma correcta motivação, as possamos transformar em Amor, Força, Poder e Coragem.

Todas estas práticas têm como fim último a FELICIDADE permanente, que é o estado natural da nossa mente e que todos nós procuramos. Podes ver o programa completo do Retiro aqui. Ainda há vagas, por isso, se estiverem interessados ou quiserem saber mais alguma informação, não hesitem em contactar-me para: ana@anataboada.com. Também informo que irão pessoas de Coimbra, por isso, se há alguém interessado da região centro que precise de boleia, por favor, contacte-me.

No dia 28, domingo, está agendada uma conversa em que o tema não foi divulgado. O desafio que vos proponho é que escolham dentro dos temas que abaixo indico aquele que faz mais sentido para vocês e me digam numa frase simples o porquê. Se estás interessado no retiro, mas ainda não podes confirmar se vais, envia-me também a tua opinião.  Mediante as resposta eu escolherei, mas não revelarei!!! :-)

Aqui vão:

- O corpo é o nosso templo: uma visão tantrica;

- Os 5 elementos: nivel externo, interno e secreto;

- O rio das emoções: emoções negativas e seus antidotos;

 

Aproveito também para vos lembrar que já existem mais actividades agendadas para Dezembro. Por favor, vê no Calendário deste blog.

E até breve! :-)

Com toda a minha motivação e entusiasmo,

Ana Taboada

 

 

 

 

A ursa que pratica Yoga!!!! :-)

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A ursa Yoguini! :-)

Caros Yoguis, Yoguinis e restantes simpatizantes da prática de Yoga,

Hoje tenho para vos oferecer estas imagens que não posso deixar de as partilhar convosco… esta ursa é muito especial! Sim, ela sabe o quanto é fundamental a prática regular de Yoga e, por isso, ela delicia os visitantes deste Zoo na Filândia com a execução destas posturas de Yoga… Fabuloso! Tenho muitos alunos que não conseguem estas obras de arte! :-)

Esta ursa pratica mais de 15 minutos de Yoga todas manhãs! E tu?! :-)

Deixo-vos com esta imagem em grande plano:

Com toda a minha dedicação e entusiasmo,

Ana Taboada

Novo LOOK! :-)

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Caríssimos amigos e amigas,

No passado mês de Março fez um ano que inaugurei o meu website oficial: www.AnaTaboada.com

Apesar deste site ter sido um marco muito importante, como era a primeira vez nestas andanças, ao longo do tempo fui-me apercebendo das falhas que ele continha.

Em Setembro 2009, com a mudança das modalidades de pagamento do Estúdio, de mensalidades para passes, e da introdução de novos estilos de Yoga, aproveitei para reformular e reorganizar todas secções. Em Dezembro de 2009, com o lançamento do meu CD de Taças Tibetanas & Gongos – Himalaya Journey – foi-lhe acrescentada a secção CD Himalaya Journey!

E agora, é com muito entusiasmo e motivação, que divulgo que o website voltou a ter uma nova reorganização e também um novo look: mais visual, mais simples e mais fácil de navegar!

À entrada do site encontras uma mensagem de boas-vindas e o acesso ao Blog e Facebook e a possibilidade de subscreves a Newsletter. Também à entrada encontras as 5 secções principais:

-       ANA: Filosofia de Vida; Curta Biografia; Imprensa (entrevistas em jornais e na TV) e Contactos.

-       YOGA: Filosofia e Estúdio; encontras TUDO sobre as Aulas de Yoga e sobre todas as ACTIVIDADES que realizo relacionadas com o Yoga.

-       MASSAGEM ORIENTAL: podes te informar sobre o Tipo de Massagens, Preços, Horários e Como Reservar.

-       TAÇAS TIBETANAS: Calendário; Concertos; Workshops; Concertos para Ocasiões Especiais e para Empresas.

-       CD HIMALAYA JOURNEY: Sobre o Himalaya Journey; Imagens do CD; Vídeo de Apresentação; sobre os 2 CDs; Como Comprar e Revendas.

Todas estas alterações visam à possibilidade de uma melhor e mais rápida navegação. Contudo, além do objectivo prático, tentei manter o lado estético sempre no seu melhor.

Espero sinceramente que seja do vosso agrado e que vos possa servir melhor!

Com todo o meu carinho,

Ana Taboada