Sem meditação a nossa mente permanece agitada, como um macaco a saltar de ramo em ramo.
Vivemos em tempos turbulentos e agitados, em que é ainda mais importante empenharmo-nos por uma mente serena, só com essa serenidade mental podemos alcançar a verdadeira felicidade.
“Sem nos mudarmos a nós mesmos, mesmo que já tenhamos mudado tudo e todos à nossa volta, nunca será suficiente. Enquanto não mudarmos, tudo é difícil. A vida será sempre muito difícil. Mas se estivermos livres de nós mesmos, então estamos livres de tudo. Sem estarmos livres de nós mesmos, não estamos livres de nada.
Nós somos a solução e o potencial de tudo. Mas se nunca formos alunos, nunca seremos mestres de nós mesmos. Mudamo-nos e mudamos tudo!
Para termos liberdade não podemos olhar para fora de nós. Temos de encontrar essa liberdade dentro de nós.
Nós somos o inimigo absoluto de nós mesmos. Não podemos esperar por ninguém ou perder tempo para olhar para o lado. Quando formos capazes de nos mudarmos a nós mesmos, alcançamos a liberdade.”
Curso de Professores de Meditação Mindfullness, Alemanha, Novembro de 2011
A formação de Meditação Budista Tibetana compreende 3 módulos:
Módulo 1: Treino da Mente ou Lo Jong
- O que é a mente: psicologia ocidental versus psicologia budista da mente.
- A importância de treinar ou transformar a mente.
- Técnicas de Meditação Budistas para transformar a mente.
- Prática guiada.
Módulo 2: Meditação Mindfulness / Atenção Plena da Mente
- O que é a concentração e a atenção plena da mente: importância e objectivos.
- Estágios da mente, obstáculos e antídotos.
- Técnicas de Meditação Budistas para desenvolver a atenção plena da mente.
- Prática guiada.
Módulo 3: Meditação do Amor – Bondade, Compaixão e Bodhichita
- Quais são os vários tipos de amor.
- O poder do amor e da compaixão.
- Técnicas de Meditação Budistas para cultivar o amor e a compaixão.
- Prática guiada.
Para mais informações sobre estas formações contacta-me: ana@anataboada.com.
