Harmonia com a Natureza e os 5 Elementos!

Estamos cada vez mais mergulhados num estado de confusão, de dependência e veneração pelo consumismo. Uma cegueira que nos condiciona cada vez mais à vida material. Enquanto nos afundamos nas nossas próprias ilusões, destruímos o planeta como se ele fosse nosso. Estamos cada vez mais longe da visão da ordem natural e dos seus ciclos biológicos… e ao afastarmo-nos da Lei Natural, também nos distanciamos da nossa própria natureza.
Quanto mais nos isolamos da Natureza, mais nos isolamos de nós mesmos… o medo dominou as nossas mentes e corações, e passámos a viver segundo as suas regras. Somos vítimas dos nossos próprios demónios e a ansiedade, a frustração, as preocupações contaminam diariamente as nossas mentes… o stress, as tensões, o cortisol envenenam lentamente os nossos corpos… o medo invisivelmente fecha os nossos corações.
Chega a hora de deixarmos de sermos vítimas da tecnologia e do materialismo. Estas só são úteis para nos servir e não sermos escravos delas… Chega a hora de nos libertarmos das amarras que nós mesmos criámos… fazermos as pazes com a Lei Natural, com os seus ciclos internos e externos. E com respeito e harmonia abraçarmos a Vida e a Natureza!

No próximo dia 19 Fevereiro, domingo, irei orientar um curso teórico-prático para todos os que desejam mais saúde e bem-estar, calma e felicidade, amor e harmonia para os corpos, mentes e corações…

Na primeira parte do curso irei ensinar a Teoria Tibetana dos 5 Elementos que vem da tradição Bon… os elementos externos, internos e ocultos e como obter a sua harmonia. Para nos ajudar a alcançar essa harmonia vamos aprender, com bastante pormenor, técnicas simples de yoga tibetano de cura: os 5 movimentos dos 5 elementos e ainda a massagem e o relaxamento dos 5 elementos.

Na segunda parte irei ensinar em detalhe a importância da respiração e como esta serve de ponte entre o nosso corpo e a mente… vamos aprender a acalmar a mente com meditação mindfulness da respiração e o exercícios das 9 respirações.

Eis a hora de deixarmos de fugir à nossa verdadeira responsabilidade: sermos felizes em harmonia com tudo e todos! Porque é possível encontrar calma no meio do caos e essa calma está bem dentro de cada um nós… e não basta regressarmos a casa… precisamos da harmonia e alegria que só encontramos num lar cheio de amor! Esse lar não tem limites, não tem paredes, não tem fronteiras e não pertence a nenhuma raça, dogma ou cultura! Esse Lar está em mim e em ti… em todos nós e todos os seres! Esse Lar é a nossa verdadeira natureza!

Data: 19 Fevereiro | Domingo
Hora: 10:00 às 18:30 com intervalo para almoço
(inclui intervalos para chá e biscoitos)
Preço: 50€/pessoa

Inscrições limitadas: ana@anataboada.com

Programa:
– A teoria dos 5 elementos;
– A massagem dos 5 elementos;
– Os 5 movimentos dos 5 elementos;
– As 5 posições de relaxamento dos 5 elementos;

▪ A teoria de mindfulness da respiração;
▪ A importância da respiração;
▪ O exercício das 9 respirações;
▪ Técnicas de mindfulness da respiração.

 

O Lu Jong está bem perto de ti …

Apesar da prática de Lu Jong ter origem tibetana , está agora bem perto de todos nós … É um Yoga de Cura com movimentos suaves , mas precisos , que se adaptam a qualquer corpo e condição física.
Em especial o primeiro grupo dos 5 elementos são extremamente benéficos à nossa saúde física , energética e mental . São uma jóia preciosa que mudará a nossa forma de estar e ver o mundo.
São exercícios que aumentam o nosso sistema imunitário , ficamos mais resistentes às doenças , geram fogo interno que permite gerar motivação e alegria interna , produzem-se hormonas de bem-estar que dão brilho à pele , olhos e jovialidade , ficamos mais fortes , tonificados e flexíveis naturalmente.
Estes 5 movimentos dão especial ênfase ao relaxamento dos músculos da coluna vertebral , criando-se espaço entre as vértebras , o que permite a saúde da coluna e das costas.
São apenas 12 min da nossa rotina diária matinal que mudam completamente a nossa disposição , motivação , vitalidade para iniciar o dia.

Amanhã , sexta feira dia 24 Julho , das 19:00 às 21:00 no Workshop de Yoga TIbetano será ensinado em detalhe este grupo de movimentos , além de uma introdução ao background do Lu Jong e algumas práticas adicionais como massagens , exercícios de respiração e relaxamento . Nestas 2 horas receberás as bases para começares a tua prática diária de 20 min diários para a tua higiene física , energética e mental . Queres receber esta jóia preciosa?

Mais informações sobre este workshop :

Um workshop de 2 horas de Yoga Tibetano para todos os que querem conhecer ou começar praticar ou até rever esta fantástica prática de origem tibetana . Um Yoga de Cura que junta o suave movimento , a correcta respiração e a concentração mental numa prática simples , mas muito poderosa ao nível da saúde física e mental.

Aproveita e vem conhecer o poder do Lu Jong … vais adorar !!!

Data : 24 Julho , Sexta
Hora : 19:00 às 21:00
Preço : 10€
Inscrições : ana@anataboada.com
Local do evento : Junta de Freguesia de Gondizalves
Morada : Avenida de Santo André, 142 – Braga
Autocarros: 6, 86 (param em frente à junta – edifício laranja e também passam na estação ferroviária)

Orientado por Ana Taboada

A Teoria dos 5 Elementos – segundo a Medicina Tibetana e o Budismo Tantrayana

Caros amigos e amigas,

Na próxima sexta feira, dia 29, das 20:30 às 22:00, irei realizar no Estúdio uma palestra sobre A Teoria dos 5 Elementos, segundo a Medicina Tibetana e o Budismo Tantrayana.

Na cultura tibetana, os 5 elementos – terra, água, fogo, vento e espaço – são considerados a base de todas as coisas e processos. O estudo das suas interações permeia todo o pensamento tibetano. Um entendimento da Teoria dos 5 Elementos forma a base da medicina, astrologia e psicologia tibetana, e faz parte das tradições espirituais do xamanismo, tantra e dzongchen.

Cada elemento representa uma qualidade energética particular. O nome dos elementos são simbólicos. Como na maioria das culturas, a tradição Tibetana usa os elementos naturais como metáforas para descrever forças internas e externas.

Um elemento integra uma energia diferente, uma tendência, característica diferente e uma reação diferente a uma situação. Desta forma, é possível prever determinados comportamentos e inferir conclusões sobre como os fenómenos interagem.

Ao longo do dia, o equilíbrio natural dos elementos no ambiente exterior vai sofrendo alterações, acompanhando as mudanças de posições da Terra em relação ao sol. A composição dos elementos no nosso ambiente exerce uma influência directa no nosso corpo e na nossa mente. Por isso, conhecendo qual o elemento predominante, podemos escolher as nossas actividades, de modo a trabalharmos em harmonia com os ritmos da Natureza.

Além de estarem relacionados com propriedades físicas, os 5 elementos relacionam-se com as diferentes emoções, temperamentos, direções, cores, sabores, tipo de corpo, doenças e estilos de pensamento. Dos 5 elementos derivam os 5 sentidos, as 5 emoções negativas, os 5 ventos vitais. São os constituintes de qualquer fenómeno físico, sensorial, mental e espiritual.

Pensar em termos dos 5 Elementos não significa desistir do nosso entendimento da química, física, medicina e psicologia moderna. Os elementos acrescentam-nos uma metáfora fundamental que nos ajuda a explicar a dinâmica onde assentam todas estas disciplinas. Ao entender a Teoria dos 5 Elementos podemos ver que diferentes dimensões dos fenómenos são apenas níveis grosseiros e subtis dos elementos.

A palestra está a aberta a todo o tipo de publico, sendo que para alunos, o Estúdio agradece a contribuição de 2€ e, para externos, a contribuição é de 4€. Inscreve-te para este email: ana@anataboada.com.

Com todo o meu entusiasmo e dedicação,

Ana Taboada