Queres ser professor de Lu Jong?

Formação de Professores de Lu Jong 1:

Queres te tornar professor de Lu Jong ou Yoga Tibetano?
Não é requisito teres frequentado cursos ou aulas de Lu Jong. Basta que estejas verdadeiramente motivado em ensinar esta arte ancestral de cura tibetana.

Para mim ser professor de Lu Jong é um privilégio! É termos a honra de tocar corações através da posição do corpo, do movimento, da respiração… É ensinar a curar… É dar às pessoas a varinha mágica da transformação!

Quando penso que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres, faz-me derreter o coração. É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tibetano Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los. E não só a ensiná-los, como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva. Uma formação que visa transformar o corpo, purificar a mente e abrir o coração do futuro professor…

Queres saber como podes receber esta jóia preciosa?
Durante 12 dias ensinar-te-ei os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana
• Práticas adicionais e modificações: massagem dos 5 elementos de Kum Nye; técnicas de respiração; prosternações; exercícios para gerar calor rapidamente; posições de relaxamento; meditação, entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

O fim-de-semana de certificação decorre na Alemanha de 23 a 25 Fevereiro 2018. O exame será em português. Após aprovação terás autorização de Tulku Lobsang a ensinar e espalhar a tradição do Lu Jong.

Onde será esta formação?
No Estúdio Tibetano em Braga: Rua José Régio, moradia 4, Braga

Quais as datas para os 12 dias formação?
Em 2017 vou lançar duas edições desta formação, porque muito provavelmente irei fazer uma pausa, como formadora, nos seguintes anos.
Assim sendo, estes 12 dias serão distribuidos da seguinte forma:

1a edição 2017/2018 – aos fins de semana:
– 29 e 30 Abril;
– 17 e 18 Junho;
– 7 e 8 Outubro;
– 16 e 17 Dezembro… e as datas de Janeiro e Fevereiro 2018 para revisão e preparação para exame ficam a ser combinadas com todos os alunos.

2a edição 2017/2018 – mais intensivo:
– 29 Julho a 3 Agosto 2017;
– 16 e 17 Dezembro 2017… e as datas de Janeiro e Fevereiro 2018 para revisão e preparação para exame ficam a ser combinadas com todos os alunos.

Mais sobre o Lu Jong:
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem, curam e transformam a todos os níveis. Lu significa corpo e Jong significa transformar. Por isso, com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo, da respiração e da mente. O Lu Jong vai mais além… o lu jong visa a transformação, a purificação… para chegarmos ao que somos: amor!

Além disso o Lu Jong é muito mais que simples exercício… foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete. E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso, o Lu Jong ainda está vivo… traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos. E cada nome dito, cada movimento sentido, cada respiração consciente torna o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço, o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós: cada célula, cada hormona, cada gota de amor… e essas gotas intensificam-se e espalham-se. Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento.

MAIS INFORMAÇÕES:
ana@anataboada.com | 918861461

Formação de Professores de Lu Jong 2:

Para a formação de Professores de Lu Jong 2 é requisito fundamental o aluno já ser professor de Lu Jong 1. Esta formação de 6 dias inclui o ensino de 15 movimentos, um manual com a descrição detalhada desses movimentos e ainda uma revisão da teoria e prática de Lu Jong 1.

Datas de formação 2017/2018: 23 a 27 Agosto 2017 | 20 Janeiro 2018
Certificação na Alemanha: 23 a 25 Fevereiro 2018

 

Formação de Professores de Lu Jong

Curso de Formação de Professores de Lu Jong 2016-2017

FORMAÇÃO DE PROFESSORES DE LU JONG – CERTIFICAÇÃO POR NMI

DESTINATÁRIOS: Qualquer pessoa que esteja verdadeiramente motivada a praticar e a espalhar tão preciosa prática para o benefício de mais pessoas.

CURRICULUM: Durante 12 dias serão ensinados os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background

• Benefícios do Lu Jong

• Introdução à Medicina Tibetana

• Budismo Tibetano e Tantrayana (História e Filosofia)

• Práticas adicionais e modificações: massagem dos 5 elementos de Kum Nye; técnicas de respiração; prosternações; exercícios para gerar calor rapidamente; posições de relaxamento; meditação, entoação de mantra.

• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong

• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

DATAS & FORMATO DO CURSO:

▪ 29 e 30 Outubro das 10:00 às 18:30
▪ 1 a 4 & 17 e 18 Dezembro das 10:00 às 18:00
▪ 14 e 15 Janeiro 2017 das 10:00 às 18:00 – revisão e preparação para exame.

[Com 90min de paragem de almoço]

LOCAL: Estúdio de Yoga & Meditação Budista Tibetana | Braga

FORMADORA CERTIFICADA PELA NMI: Ana Taboada

MAIS INFORMAÇÕES: ana@anataboada.com | 918861461

CERTIFICAÇÃO com TULKU LOBSANG: 24 a 26 Fev. 2017

INSCRIÇÕES ATÉ 10 DE OUTUBRO!

Mais sobre Lu Jong…

Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem, curam e transformam desde níveis mais superficiais a níveis cada vez mais profundos do nosso corpo e mente. Lu significa corpo e Jong significa transformar. Por isso, com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo, da respiração e da mente. O Lu Jong vai mais além… o lu jong visa a transformação, a purificação… para chegarmos ao que somos: puro amor! Além disso o Lu Jong não é uma invenção moderna de alguém que sabe muito de anatomia e de fisiologia do movimento. É muito mais que simples exercício… foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e até mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete. E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta. Por isso, ao contrário de outros yogas, o Lu Jong ainda está vivo… traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos. E cada nome dito, cada movimento sentido, cada respiração consciente são benções que tornam o lu jong ainda mais vivo dentro de nós. Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço, o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós: cada célula, cada hormona, cada gota de amor… e essas gotas intensificam-se e espalham-se. Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento.

Testemunho de uma aluna:

A cada dia sinto que esta formação de Lu Jong trouxe algo de valioso para a minha vida.
Lentamente, sem pressas, com treino e entrega o meu corpo vai integrando os movimentos. Por vezes dou por mim a dialogar com o corpo e percebo como vou chegando ao que pretendo sem esforço, mas com força e vontade. Reflectindo, assim, sobre a significativa diferença entre força e esforço. No final de cada prática o sorriso nasce espontaneamente acompanhado por um agradecimento profundo.

É surpreendente constatar que, após anos de prática de movimento, dança, yoga, meditação e outras práticas energéticas, o corpo mergulha ainda mais e levanta questões. Quando estamos a praticar com a atenção plena a cada micro ou macro movimento, espaço, sons, aromas, texturas, órgãos, músculos, fluídos… é como se todo o corpo e mente fossem amorosamente limpos.

É uma escuta diária porque estamos todos em constantes mudanças.

Esta imagem de Vajravarahi que abraça o altar foi adquirida nos Himalaias quando viajava numa fase sensível da minha vida. Sem a conhecer, senti, de imediato, uma ligação íntima com esta divindade.
Hoje a prática foi inspirada e dedicada a Vajravarahi. Esta deusa vermelha da compaixão e sabedoria, esta feroz dançarina.
Ontem à noite chorei compulsivamente durante algum tempo. Entreguei-me às lágrimas sem qualquer condicionamento. Hoje reacendi com frescura, brilho e pureza!
Percepciono que, à medida que o meu coração e mente se abrem e se afastam de verdades absolutas e conceitos, todo corpo vai abrindo. Os movimentos que antes pareciam ser inatingíveis, concretizam-se agora! Mente e corpo tornam-se flexíveis.

No final da prática de hoje, recordei-me dos momentos matinais que vivi com o filho de uma grande amiga nos cinco meses que vivi muito feliz com eles. Todas as manhãs, pelas 7h, ele batia à porta do meu quarto e perguntava: “posso entrar tia Mafaldinha?”. Achava esses momentos um dos mais lindos do meu dia.

Isto tudo para dizer que o Lu Jong, este yoga tibetano de cura tão precioso, intervém, significativamente, nas nossas emoções. Esta semana está a ser particularmente sensível mas profundamente positiva e reveladora.

Felizes práticas!

Mafalda Cancela ~ Futura Professora de Lu Jong (Sintra)

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Tudo sobre as aulas regulares de grupo!

As aulas regulares no Estúdio de Yoga Tibetano recomeçam amanhã dia 12 Setembro, segunda feira. Se ainda não conheces as aulas do Estúdio, podes vir experimentar uma aula à tua escolha. Após te inscreves e pagares a mensalidade podes experimentar as outras aulas.
A aula de quinta de Mindfulness dos Sentidos passou para as 19:15 e há mais duas aulas novas no horário: Dança Dakini às 18:00 de segunda e Yoga Dakini às 18:00 de quinta.
A turma de Dança Dakini só iniciará em Outubro e exige um mínimo de 5 e um máximo de 10 mulheres inscritas… Inscreve-te para: ana@anataboada.com.
Em baixo, segue uma descrição de cada aula.

Lu Jong ou Yoga Tibetano de Cura

O Lu Jong é um Yoga Tibetano suave que combina movimentos, padrão respiratório e concentração mental. Cada movimento é realizado de forma a pressionar determinados pontos que vão ter uma ação terapêutica e, além disso, a forma suave e harmoniosa como são executados os movimentos permite-nos acalmar a mente.
A um nível geral, a prática de Lu Jong permite o corpo ficar mais resistentes às doenças ao fortalecer o sistema imunológico, ganhar vitalidade e libertar do stress e tensões.
Em todas as aulas, depois de um breve aquecimento, pratica-se de pé os 5 movimentos dos 5 elementos, os exercícios mais importantes do Lu Jong, que têm uma ação muito importante na nossa coluna vertebral e nas nossas emoções. A seguir, faz-se alguns estiramentos que nos preparam para os exercicios de sentado. Após a prática de um grupo especifico de movimentos para determinadas partes do corpo ou orgãos vitais ou doenças, realizamos sempre uma massagem e uma curta meditação para integrar e fechar a sessão.
É uma prática suave e harmoniosa para equilibrar e curar física e emocionalmente.
Todas as segundas às 19:15 e todas as terças às 18:15.

Lu Jong 2 ou Power Yoga Tibetano

O Lu Jong 2 é um Yoga Tibetano bastante mais poderoso, profundo, intenso e exigente fisica e energeticamente. Qualquer aluno que goste de um trabalho mais profundo do seu corpo e energia pode frequentar esta prática.
Esta prática permite ganhar rapidamente força muscular e flexibilidade, além de estimular o sistema imunitário, fortalecer as articulações e aumentar a vitalidade. É uma prática que actua de uma forma profunda ao nível energético, abrindo os nossos canais subtis e permitindo que a energia flua. No final desta prática é mais fácil meditar.
Como aquecimento e preparação para esta prática mais exigente, faz-se muitos estiramentos e algum trabalho de força e cardio. Pode também haver um trabalho respiratório como preparação para as retenções, uma vez que os movimentos, para quem já se sente confortável, podem ser executados em retenção.
É uma prática desafiante e muito benéfica ao nível físico, energético e mental.
Todas as terças às 19:30.

Tsa Lung ou Yoga Tibetano da Energia

O Tsa Lung ou Yoga Tibetano da Energia é uma prática muito preciosa de nível mais subtil que pretende abrir os canais mais profundos e libertar a energia bloqueada para obtermos mais saúde física e mental. Tem uma componente meditativa bastante grande, assim como um profundo trabalho respiratório ao nível das retenções. A última parte da aula é composta por exercícios executados em retenção e termina-se a sessão com meditação e massagem.
Esta prática é para todos os que estejam interessados em ganhar rapidamente mais energia vital e, de forma profunda, desbloquear o seu corpo mais subtil. Através da meditação e das retenção ativa-se o centro de poder – situado quatro dedos abaixo do úmbigo – e gera-se uma energia vital muito importante e especial. A partir desse centro, por meio da concentração e dos exercícios em retenção, faz-se espalhar essa energia por todos os 72000 canais do nosso corpo. O corpo abre, as tensões libertam-se, as emoções dissolvem-se, a mente repousa no silêncio.
Todas as segundas às 20:30.

Mindfulness dos Sentidos ou Meditação de Êxtase

A prática de Mindfulness dos Sentidos ou da Meditação Êxtase são um conjunto de práticas meditativas que usam o corpo, a consciência sensorial e a mente para entrar no nosso mundo mais interno e profundo e chegar à natureza de nós mesmos que é amor e felicidade incondicional. Essas meditações e os exercícios associados vão permitir libertarmo-nos dos pensamentos mais grosseiros e fazer emergir as nossas qualidades mais puras e o nosso amor e felicidade mais natural.
A um nível básico são práticas que nos permitem facilmente acalmar a mente e relaxar o corpo; gerar amor e compaixão conceptual; abrir o coração e aprender a conectar com o outro. A níveis mais profundos estas práticas ajudam-nos a gerar êxtase ou bliss no corpo (também chamado amor e compaixão substancial) e através desse êxtase, meditamos na natureza da nossa mente (para reconhecermos o amor e compaixão absoluto).
Todas as quintas às 19:15.

Atenção: Dança Dakini

A Dança Dakini é um conjunto de práticas que usam o movimento do corpo para despertar a energia sensual inata feminina e permitir que a mulher se sinta cada vez mais completa resgantanto desde a mulher selvagem à mulher deusa…
Inclui yoga sensual, estiramentos, movimentos pélvicos, diferentes ritmos para despertar diferentes qualidades femininas, meditações e relaxamentos. Os principais benefícios desta prática são: permitir que a mulher se liberte de conceitos limitadores e medos; ativar o centro de poder feminino; despertar a criança interior e a espontaneidade natural; aumentar o amor-próprio e a auto-estima; resgatar a mulher selvagem e sublimar a mulher deusa; despertar o corpo para novas sensações…
Esta turma iniciará apenas dia 3 Outubro, segunda às 18:00, e com um número mímino de 5 e um máximo de 10 mulheres inscritas. Para te inscreveres nesta aula deverás pagar a mensalidade do mês de Outubro antecipadamente e caso, após a primeira aula, queiras desistir, o dinheiro ser-te-á devolvido.
No dia 2 Outubro, domingo das 17:30 às 19:30, haverá uma sessão especial de Dança Dakini e, caso tenhas curiosidade, será uma boa oportunidade para experimentares esta dança tão especial dedicada às mulheres.

 

Yoga Dakini

O Yoga Dakini é uma prática para despertar o poder inato na mulher, a sua sensualidade natural e energia feminina… inclui estiramentos, yoga sensual e para ciclo menstrual, movimentos pélvicos, yoga para o lótus (orgão sexual e músculatura pélvica), qi gong para despertar a energia vital feminina, massagens, meditações e relaxamentos.
Neste yoga é importante respeitar-se o ciclo lunar e a mulher começar a sentir-se sincronizada com a lua. Os principais benefícios são: permitir o rejuvenescimento; estimular e harmonizar a produção de hormonas femininas; regularizar os ciclos menstruais; aumentar e permitir a sublimação da líbido; fortalecer o sistema imunitário; tonificar a músculatura do chão pélvico; permitir libertar emoções reprimidas guardadas no corpo, em especial os medos ocultos na cintura pélvica; aumentar a autoestima e o amor-próprio; suavizar as emoções negativas e ajuda-as a transformá-las em amor e compaixão…
Todas as quintas às 18:00!

Mais info sobre o Estúdio:

O pagamento é mensal realizado no início de cada mês até ao dia 8. A mensalidade varia consoante o número de aulas por semana. O aluno não é obrigado a frequentar sempre a mesma aula, pode ir variando consoante a sua disponibilidade ou disposição (excepto na Dança Dakini).
Não existe jóia de inscrição e nas férias do Estúdio o aluno não paga esse período. Contudo, aos feriados não há aulas e o Estúdio está encerrado.

Mensalidades:

1 aula por semana – 26€

2 aulas por semana – 32€

3 aulas por semana – 38€

Passe livre mensal – 44€

Aula avulso: 7€/aula

Outros Serviços do Estúdio:

Aulas Privadas 60min – 1 sessão 30€ | 5 sessões 125€

Massagem Tibetana Kum Nye 60min – 1 sessão 30€ | 2 sessões 50€

Massagem Dakini 90min – 1 sessão 40€

Consulta de Aconselhamento (segundo a Psicologia Tibetana) 90min – 1 sessão 40€ | 2 sessões – 70€

Como iniciamos o mês de Setembro com menos 1 semana e no mês de Outubro na semana de 24 a 27 o Estúdio estará encerrado, as mensalidades para estes dois meses serão as seguintes:

Mensalidades mês Setembro/Outubro 2016:

1 aula por semana – 19,50€

2 aulas por semana – 24€

3 aulas por semana – 27€

Passe livre mensal – 31,50€

Atenção: Em Setembro as aulas de segunda do dia 19 passarão para sexta dia 23.

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A felicidade é o caminho …

Já passou algum tempo desde a última vez que escrevi para o meu blog e confesso que já me fazia falta este espaço para partilha , para soltar palavras que por vezes estão presas sem saber e expressar os recentes insights e inspirações … e , claro , estar de frente a este teclado que já se tornou meu amigo , com o meu chá verde japonês a estimular os meus sentidos e a minha gatinha Amor que vem e vai , fazendo-me uma companhia pacífica.
Tudo começou com uma ida relâmpago à China há quase duas semanas … a ideia era levar comigo alguns alunos portugueses e ir apoiar o primeiro evento de Lu Jong na China orientado pelo Mestre Akarpa , primo do Mestre Tulku Lobsang. Ir numa sexta feira para chegar numa terça , um dia de visita a Pequim , dois dias intensos de ensinamentos e práticas com mais de 200 alunos chineses e , claro , muitas horas de avião … Lá ainda fui chamada por duas vezes ao palco para com mais três alunos seniores , dar apoio a Akarpa na demonstração dos exercícios … um Lu Jong completamente diferente , mas também muito bom e profundo , por isso , para mim essa foi a melhor experiência que trouxe!
Regressar e logo no dia seguinte pela manhã receber uma amiga do coração que veio da Bélgica aprender Tog Chod comigo … Muitas conversas importantes , muita prática e na sexta pela manhã levá-la ao aeroporto … Mas aproveitei esse dia para cuidar um pouco de mim e , de tão cansada , nas duas horas de cabeleireiro dormi quase todo o tempo!
No sábado fui novamente à Biblioteca Lúcio Craveiro da Silva apresentar o meu trabalho para despertar consciências femininas : Mindfulness dos Sentidos para Mulheres … foi novamente um sucesso e , para mim , a confirmação que é por aqui o caminho. Vibro com cada palavra , pulso a cada brilho nos olhos , respiro fundo em cada sorriso … é lindo!!!
Com o Círculo das Dakinis adiado para dia 21 Maio – pois o cansaço não me permitia abraçar este desafio – a tarde foi para mim , esta mulher em constante despertar , este ser em constante expressão … Dancei , ri , cantei , passeei , relaxei e expandi o meu coração! Foi um bálsamo para o corpo e para a mente!
Domingo já estava fresca para o workshop vivencial em Esposende na Casa das Raízes da minha querida Raquel Oliveira. E em duas horas e meia apresentei um pacote expresso de como silenciar a mente , sentirmo-nos em casa , encontrar satisfação e plenitude e , finalmente , expressarmos essa plenitude com integridade para vivermos felizes e em amor … concluindo , sermos os pintores do quadro da nossa vida! A energia do grupo foi excelente , o que proporcionou momentos tocantes que ficarão gravados nos nossos corações…
E neste momento já estou a preparar as Newsletters para o próximo mês , que inclui a tão esperada Newsletter Ser Dakini , só para mulheres (já subscreveste?)… e já no próximo sábado vou para um retiro de Bliss (Felicidade-Êxtase) na Áustria com o Mestre Tulku Lobsang! Estou super entusiasmada com este retiro , pois já estou a aguardá-lo há bastante tempo … Tulku Lobsang foi o ano passado aprofundar estas práticas com um Mestre Butanês muito bom e sinto-me de coração aberto para as aprender e colocar em prática!
E para quem quiser saber um pouco mais sobre como cheguei ao que sou hoje , espreite um artigo que fiz para o futuro livro “Dar o click” da querida Dina Fonseca : “A Felicidade é o caminho!” … e , sim , é isso , é apenas isso , fazer das nossas metas o nosso caminho … ser agora o que quero ser amanhã … sentir neste momento , o que sei que me faz expandir e vibrar … olhar para o espelho e sorrir!

Próximos Eventos:

 

Formação Lu Jong 1 & Primeira edição Lu Jong 2

Ser professor de Lu Jong é um privilégio! É termos a honra de tocar corações através da posição do corpo , do movimento , da respiração… É ensinar a curar… É dar às pessoas a varinha mágica da transformação!

Para mim pensar que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres , faz-me derreter o coração. É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los. E não só a ensiná-los , como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva. Uma formação que visa transformar o corpo , purificar a mente e abrir o coração do futuro professor… um desafio que aceito com cada vez mais agrado!!!

Como recusar receber pérola tão preciosa? E quando a temos nas mãos , como a podemos deixar escapar?

Próximo Curso de Formação de Professores de LU JONG 1:

DATAS & FORMATO DO CURSO DE PREPARAÇÃO PARA EXAME:
– 13 a 18 Agosto 2016
– 17 e 18 Dezembro 2016
– 14 e 15 Janeiro 2017
[Com 90min de paragem de almoço.]

TOTAL: 12 dias

DESCRIÇÃO:
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem , curam e transformam a todos os níveis . Lu significa corpo e Jong significa transformar . Por isso , com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo, da respiração e da mente . O Lu Jong vai mais além … o lu jong visa a transformação , a purificação … para chegarmos ao que somos : amor!

Além disso o Lu Jong é muito mais que simples exercício … foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete . E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso, o Lu Jong ainda está vivo … traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos . E cada nome dito , cada movimento sentido , cada respiração consciente torna o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço , o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós : cada célula, cada hormona, cada gota de amor … e essas gotas intensificam-se e espalham-se . Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento .

DESTINATÁRIOS:
Qualquer pessoa que esteja verdadeiramente motivada em ensinar esta prática. Não é requisito ter frequentado cursos ou aulas de Lu Jong.

CURRICULUM:
Durante 12 dias serão ensinados os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana
• Práticas adicionais e modificações: massagem dos 5 elementos de Kum Nye; técnicas de respiração; prosternações; exercícios para gerar calor rapidamente; posições de relaxamento; meditação, entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

LOCAL :
Estúdio de Yoga & Meditação Budista Tibetana | Braga

MAIS INFORMAÇÕES :
ana@anataboada.com | 918861461

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E para todos os que já são professores de Lu Jong 1, a grande novidade é que podem se tornar já este ano professores de Lu Jong 2.
Fui autorizada pelo Mestre Tulku Lobsang a começar a dar esta formação de 6 dias e é com muito entusiasmo que vou iniciar já no mês de Agosto:

Datas : 20 a 24 Agosto 2016 | 21 Janeiro 2017
Certificação na Alemanha : 3 a 5 Fevereiro 2017

Mais informações sobre esta formação : ana@anataboada.com

Queres receber esta jóia preciosa?

Apesar da prática de Lu Jong ter origem tibetana , está agora bem perto de todos nós … É um Yoga de Cura com movimentos suaves , mas precisos , que se adaptam a qualquer corpo e condição física.
Todos os 21 movimentos do Lu Jong e em especial o primeiro grupo dos 5 elementos são extremamente benéficos à nossa saúde física , energética e mental . São uma jóia preciosa que mudará a nossa forma de estar e ver o mundo.
São exercícios que aumentam o nosso sistema imunitário , ficamos mais resistentes às doenças , geram fogo interno que permite gerar motivação e alegria interna , produzem-se hormonas de bem-estar que dão brilho à pele , olhos e jovialidade , ficamos mais fortes , tonificados e flexíveis naturalmente.

Próximo sábado , dia 24 Outubro , começa mais uma edição do Curso Teórico-Prático de Lu Jong. Queres receber esta jóia preciosa?

Mais informações:

Destinários : Para todas as pessoas que , apesar de não quererem ser professores de Lu Jong , querem aprender ou aprofundar os seus conhecimentos e prática neste Yoga de Cura ancestral adaptado aos corpos e mentes modernas pelo Mestre Tulku Lobsang.

Conteúdo Programático :
– Prática :
▪ 23 movimentos de Lu Jong
▪ Algumas práticas adicionais

– Teoria :
▪ Visão geral e background
▪ Benefícios do Lu Jong
▪ Teoria dos 5 Elementos
▪ Introdução à Filosofia e Psicologia do Budismo Tibetano e Tantrayana
▪ Introdução à Medicina Tibetana

Datas : 24 Outubro & 14 Novembro
Sábados , das 10:30 às 13:00 e das 15:00 às 17:30

Local : Estúdio Yoga & Meditação Tibetana – Braga

Trazer : roupa confortável de ginástica , caderno e caneta para apontamentos

Preço : 80€

Inscrições : ana@anataboada.com (enviar por email : Nome, Email, TLM e Localidade)

Orientado por Ana Taboada & Bárbara Couto

Outros eventos:

Ser professor de Lu Jong : um privilégio!

Ser professor de Lu Jong é um privilégio! É termos a honra de tocar corações através da posição do corpo , do movimento , da respiração… É ensinar a curar… É dar às pessoas a varinha mágica da transformação!

Para mim pensar que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres , faz-me derreter o coração. É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los. E não só a ensiná-los , como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva. Uma formação que visa transformar o corpo , purificar a mente e abrir o coração do futuro professor… um desafio que aceito com cada vez mais agrado!!!

Como recusar receber pérola tão preciosa? E quando a temos nas mãos , como a podemos deixar escapar?

Próximo Curso de Formação de Professores de Lu Jong começa no final de Dezembro. Prazo para inscrições até ao início de Dezembro!!!

DESCRIÇÃO :
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem , curam e transformam desde níveis mais superficiais a níveis cada vez mais profundos do nosso corpo e mente . Lu significa corpo e Jong significa transformar . Por isso , com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo , da respiração e da mente . O Lu Jong vai mais além … o lu jong visa a transformação , a purificação … para chegarmos ao que somos : puro amor!

Além disso o Lu Jong não é uma invenção moderna de alguém que sabe muito de anatomia e de fisiologia do movimento . É muito mais que simples exercício … foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e até mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete . E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso , ao contrário de outros yogas , o Lu Jong ainda está vivo … traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos . E cada nome dito , cada movimento sentido , cada respiração consciente são benções que tornam o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço , o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós : cada célula , cada hormona , cada gota de amor … e essas gotas intensificam-se e espalham-se . Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento .

DESTINATÁRIOS :
Qualquer pessoa que esteja verdadeiramente motivada a praticar e a espalhar tão preciosa prática para o benefício de mais pessoas.

CURRICULUM :
Serão ensinados os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana (História e Filosofia)
• Práticas adicionais e modificações : massagem dos 5 elementos de Kum Nye ; técnicas de respiração ; prosternações ; exercícios para gerar calor rapidamente ; posições de relaxamento ; meditação , entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

DATAS & FORMATO DO CURSO :
– 19 a 22 Dezembro (Sexta a Terça) das 10:00 às 18:30
– 8 e 10 Janeiro (Sábado e Domingo) das 10:00 às 17:30
– 30 Abril e 1 Maio 2016 (Sábado e Domingo) das 10:00 às 17:30 – revisão e preparação para exame.

[Com 90min de paragem de almoço.]

LOCAL :
Estúdio de Yoga & Meditação Budista Tibetana | Braga

MAIS INFORMAÇÕES :
ana@anataboada.com | 918861461

CERTIFICAÇÃO com TULKU LOBSANG : JUNHO 2016

Outros eventos:

A magia do Lu Jong chega ao Convento do Carmo!

O Lu Jong ou Yoga de Cura Tibetano é uma prática suave , fluida , harmoniosa e mágica que visa a cura , o equilíbrio e a transformação do corpo e da mente … Para quem quer aprofundar ou conhecer esta prática milenar apareça no próximo domingo no Convento do Carmo … Serão duas horas a mover com harmonia , a respirar com plenitude , a relaxar com consciência , a meditar com clareza , a sentir com abertura … com ajuda de vários exercícios que juntam a posição do corpo com o movimento harmonioso , algumas técnicas de relaxamento consciente que revitalizam e meditações simples mas muito eficazes para acalmar mentes agitadas. O final esperado serão sorrisos abertos de satisfação!

Evento : Aula de Lu Jong
Data : Domingo , 11 Outubro
Hora : 11:00 às 13:00
Duração : 2 horas
Local : Convento do Carmo , Braga
Preço : 10€

Trazer : roupa de ginástica , tapete de yoga ou substituto

Inscrições : ana@anataboada.com

Outros eventos :

A magia do Tibete chega ao Convento do Carmo!

No sábado tive um dia cheio com praia boa e companhia bem melhor e , com a lua cheia bem cheia , uma noite bem divertida com muito samba para pôr as hormonas da felicidade bem despertas e dançarinas … Só podia ter acordado bem disposta e pronta para dar uma mega aula gratuita no Convento do Carmo …
Estavam quase 40 pessoas num salão lindo e mágico deste local tão único e belo mesmo no centro de Braga. O Lu Jong foi doçura , amor e cura para o corpo e mente … O Tog Chod bravura , força e transformação das emoções perturbadoras … O final foi satisfação e um grande sorriso desde o coração!
A partir de agora o Tibete também chega a este lugar encantador de Braga com:
Tog Chod às 19:00 ou às 20:00 todas as Quartas;

Mensalidade: 1x/semana – 25€
Aula avulso – 7€

Aparece para uma aula experimental gratuita … Não deixes de conhecer estas práticas , o seu poder e magia!
Traz roupa confortável , um tapete de yoga , o teu corpo , a tua mente e o teu lindo coração porque vais precisar de tudo! E sim , podes trazer amigos e amigas!
Experimenta ! Partilha ! Divulga !

O Brave Lu Jong já é um sucesso …

Foi hoje a primeira aula de Brave Lu Jong!
Uma automassagem seguida de aquecimento bem suave para as principais articulações , um exercício de respiração para equilibrar a nossa energia e claro os movimentos dos 5 elementos para estirar bem a coluna , activar a nossa energia vital e purificar os nossos 5 elementos … e já bem aquecidos começou o trabalho mais profundo de core : uma série de agachamentos e de pranchas , seguidas de bons estiramentos !!! ahhh pois é , mas para terminar veio a cereja por cima do bolo : o nosso exercício preferido de Tsa Lung para transformar a nossa energia interna … O Lung Gyur exige do nosso core , mas como é feito em retenção trabalha o nosso corpo mais subtil … E depois das três repetições foi tão fácil ficar em meditação no estado vazio da mente … Mas sim , ainda tivemos direito a massagem a pares para dar fim a esta super aula de Brave Lu Jong!

Todos os alunos estão de parabéns e sim são todos muito corajosos … e prometo que vão ficar muito mais corajosos ! É que daqui a umas aulas vão sentir imensas diferenças na vossa força interna , nas vossas posturas que passam a ser naturalmente mais correctas , na facilidade e agilidade a executar as vossas tarefas diárias e também muito importante na vossa atitude e discernimento mental … Sim , o core é o centro do nosso corpo físico e é nessa área que se localizam os principais músculos estabilizadores e de força interna … Além disso trabalhar a zona abdominal e pélvica de forma profunda e energética permite gerar fogo interno e a força do elemento terra … O fogo é a nossa motivação e energia de ação … A terra é a nossa força e estabilidade … Ambos têm de estar activos e em equilibrio para sermos pessoas alegres , enraízadas , motivadas , calmas e felizes! E estes deverão ser os primeiros elementos a serem trabalhados para que ao chegar aos elementos do coração – água e vento – tudo possa fluir de forma natural , equilibrada e aberta …
Ao libertarmo-nos dos medos , das inseguranças e do excesso de orgulho é mais fácil libertarmo-nos das expectativas , dos ciúmes e do apego e abrirmo-nos ao puro amor e à bliss!

Por isso , o Brave Lu Jong é + Core , + Coragem e é + Força Interna … É mesmo + Lu Jong !!! E são otimas aulas para quem quer ficar em forma para a prática do Tog Chod ou simplesmente em boa forma física e mental.

Vem experimentar às Terças das 19:30 às 20:30 no Estúdio de Yoga Tibetano – Ana Taboada !!! Durante o mês de Setembro estas aulas são gratuitas e não é requisito teres feito anteriormente qualquer prática de yoga!

Be Brave ! Do Brave Lu Jong ! :))))