Queres ser professor de Lu Jong?

Formação de Professores de Lu Jong 1:

Queres te tornar professor de Lu Jong ou Yoga Tibetano?
Não é requisito teres frequentado cursos ou aulas de Lu Jong. Basta que estejas verdadeiramente motivado em ensinar esta arte ancestral de cura tibetana.

Para mim ser professor de Lu Jong é um privilégio! É termos a honra de tocar corações através da posição do corpo, do movimento, da respiração… É ensinar a curar… É dar às pessoas a varinha mágica da transformação!

Quando penso que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres, faz-me derreter o coração. É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tibetano Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los. E não só a ensiná-los, como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva. Uma formação que visa transformar o corpo, purificar a mente e abrir o coração do futuro professor…

Queres saber como podes receber esta jóia preciosa?
Durante 12 dias ensinar-te-ei os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana
• Práticas adicionais e modificações: massagem dos 5 elementos de Kum Nye; técnicas de respiração; prosternações; exercícios para gerar calor rapidamente; posições de relaxamento; meditação, entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

O fim-de-semana de certificação decorre na Alemanha de 23 a 25 Fevereiro 2018. O exame será em português. Após aprovação terás autorização de Tulku Lobsang a ensinar e espalhar a tradição do Lu Jong.

Onde será esta formação?
No Estúdio Tibetano em Braga: Rua José Régio, moradia 4, Braga

Quais as datas para os 12 dias formação?
Em 2017 vou lançar duas edições desta formação, porque muito provavelmente irei fazer uma pausa, como formadora, nos seguintes anos.
Assim sendo, estes 12 dias serão distribuidos da seguinte forma:

1a edição 2017/2018 – aos fins de semana:
– 29 e 30 Abril;
– 17 e 18 Junho;
– 7 e 8 Outubro;
– 16 e 17 Dezembro… e as datas de Janeiro e Fevereiro 2018 para revisão e preparação para exame ficam a ser combinadas com todos os alunos.

2a edição 2017/2018 – mais intensivo:
– 29 Julho a 3 Agosto 2017;
– 16 e 17 Dezembro 2017… e as datas de Janeiro e Fevereiro 2018 para revisão e preparação para exame ficam a ser combinadas com todos os alunos.

Mais sobre o Lu Jong:
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem, curam e transformam a todos os níveis. Lu significa corpo e Jong significa transformar. Por isso, com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo, da respiração e da mente. O Lu Jong vai mais além… o lu jong visa a transformação, a purificação… para chegarmos ao que somos: amor!

Além disso o Lu Jong é muito mais que simples exercício… foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete. E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso, o Lu Jong ainda está vivo… traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos. E cada nome dito, cada movimento sentido, cada respiração consciente torna o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço, o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós: cada célula, cada hormona, cada gota de amor… e essas gotas intensificam-se e espalham-se. Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento.

MAIS INFORMAÇÕES:
ana@anataboada.com | 918861461

Formação de Professores de Lu Jong 2:

Para a formação de Professores de Lu Jong 2 é requisito fundamental o aluno já ser professor de Lu Jong 1. Esta formação de 6 dias inclui o ensino de 15 movimentos, um manual com a descrição detalhada desses movimentos e ainda uma revisão da teoria e prática de Lu Jong 1.

Datas de formação 2017/2018: 23 a 27 Agosto 2017 | 20 Janeiro 2018
Certificação na Alemanha: 23 a 25 Fevereiro 2018

 

Lágrima de gratidão…

Desde pequena que tive um enorme fascínio pelos filmes orientais sobre o aluno que finalmente encontra o mestre para aprender, mas antes de receber esses ensinamentos tem de se disciplinar e provar que está preparado para os receber… conseguia imaginar o cheiro dos incensos, as luzes das lamparinas à noite nos cantos do mosteiro, os quartos simples com janelas pequenas viradas para as altas montanhas repletas de neves perpétuas e os sons das orações entoadas pelos monges ao alvorecer…
Quando em 2007 estive dois meses nos Himalaias consegui reviver essas memórias de infância ao dormir nos mosteiros nas altas montanhas e a comer na cozinha com os monges… Talvez noutros artigos fale mais desta viagem tão importante na minha vida, no ano da minha grande viragem profissional… e para o ano já lá vão 10 anos…
Sim, 10 anos de Yoga Tibetano em especial de Lu Jong (yoga tibetano de cura) e de práticas mais profundas como o Tsa Lung (yoga tibetano da energia)… não admira que já seja formadora sénior de professores de Lu Jong e ainda a única professora em Portugal autorizada por Tulku Lobsang a ensinar a forma completa de Tsa Lung…
Mas sobre este assunto também falarei noutros artigos, porque 10 anos merecem alguma reflexão… e se nestes 10 anos foi em Braga que fiz expandir estas práticas, sinto que está a chegar a hora de pensar em mudar de rumos… já sinto os ventos da mudança no ar, mas também sobre estes ventos falarei mais para a frente até porque ainda estarei por Braga no próximo ano…
E foi nesse mesmo ano de 2017 que encontrei o mestre tibetano Tulku Lobsang que me tem ensinado os segredos da Filosofia e Psicologia Budista Tibetana e as práticas preciosas do yoga tibetano… como seria possível não me render quando após alguns meses de prática tudo fazia tanto sentido e os resultados eram profundos ao nível do meu corpo, da minha vitalidade e da minha mente?

Hoje dediquei o dia a preparar-me para a prática intensiva de Tsa Lung às 17:30 e ao montar a sala de práticas uma lágrima soltou-se sem motivo… ou talvez com grandes motivos, pois um profundo sentimento de gratidão aflorou à minha pele… esta prática ainda é ensinada como nos mosteiros, com as suas invocações à linhagem, com as meditações originais, com os exercícios desenvolvidos e praticados pelos grandes yoguis e yoguinis da India e Tibete desde à mais de 2000 anos e agora estão aqui nas nossas mãos… e muitos desses yoguis e yoguinis estão à nossa volta nas paredes desta sala a lembrarem-nos de que vale a pena a dedicação e o esforço…
OK, bem sei que os tempos mudaram! Se mudaram… As práticas precisam de se adaptar às épocas… os mestres autênticos tendem a desaparecer… a vida moderna não permite a dedicação dos yoguis dos himalaias… sim, bem sei que essa é a realidade! Eu também tenho uma vida moderna e valorizo muito quem sabe integrar de forma flexível as práticas nas suas vidas… Mas ainda assim é bom saber que há práticas que se mantêm autênticas e nós, na medida das nossas possibilidades, damos o melhor que sabemos e podemos… e outra lágrima aflorou ao canto do olho… sim, estou muito grata…

Apesar do Tsa Lung ser uma prática extremamente profunda e exigente, é acessível a todos (independentemente das suas crenças) e está aqui bem perto de nós ocidentais…
Todas as segundas a partir do dia 12 Setembro dou aulas regulares de Tsa Lung às 20:30… e esporadicamente faço aulas intensivas de duas horas aos sábados para aprofundarmos esta prática tão poderosa…
E é com muito entusiasmo que em 2017 vou me tornar oficialmente professora de Tsa Lung…
E com mais entusiasmo ainda, dia 6 Setembro, Braga receberá o Mestre Tulku Lobsang para um workshop de Tummo das 10:00 às 17:00 (no Convento do Carmo)… Tummo é uma prática muito avançada do Yoga Tibetano que normalmente vem a seguir ao Tsa Lung e só pode ser transmitida por um mestre tibetano experiente nestas práticas. No entanto, o mestre Tulku Lobsang não faz restrições e qualquer pessoa pode aprender e praticar… aproveita esta oportunidade de ouro!

Próximos eventos:

Amo o que sou com o Lu Jong …

Amo o calor … Amo o verão … Andar leve , solta , com brilho nos olhos e na pele.
Amo a praia … Amo o sol … Estar numa esplanada a rir ou a cantar ou a simplesmente contemplar o mar.
Amo a montanha … Amo caminhar … Chegar ao topo e vibrar de êxtase pela superação.
Amo abraçar … Amo beijar … Estar com os amigos e passar horas na risada … Como também amo um ombro amigo onde pousar e não fazer nada.
Amo a paixão … Amo o êxtase … Despir os conceitos e soltar a minha loucura … Como também o bater do coração , o suspiro , a melodia do silêncio de um simples olhar.
Amo mover com consciência … Amo suar de satisfação … Amo respirar plenamente … Repousar na quietude e sereno oceano do meu ser.
Amo sentir o meu corpo … Mergulhar profundamente , despertando cada célula , abrindo cada poro , arrepiando cada pêlo … Como também amo parar , sentir , relaxar , ser tudo e não ser nada , fundir-me em mim e em ti e nesse espaço desaparecer.
Amo render-me ao amor … Amo o que sou com o Lu Jong!!!

Aparece no Estúdio e rende-te ao Lu Jong … Mais informações aqui.

Sem tronco não há flores e frutos …

Aos 16 anos queriam-me operar e tão tortinha estava que os profissionais já diziam que nunca iria ter uma vida normal … mas atenção , a operação tinha muitos riscos e podia acabar numa cadeira de rodas . No dia seguinte a esta “bomba emocional” fui parar ao hospital porque me tinha esquecido de tirar as lentes de contacto , sem ter consciência que me tinha esquecido … Pobrezita de mim!!!
O certo é que não fui operada graças ao bom senso da minha mãe que me levou a ouvir outros profissionais . Acabei na natação e , por muitos méritos meus certamente , no yoga … chamavam naquela época o desporto dos maluquinhos !!! Pois , visto bem talvez tivessem uma certa razão … se realmente é maluco aquele que não segue os padrões normais , que se questiona , que procura soluções mais além dos que os seus olhos vêem …
Tive os meus momentos de pausa e reencontros e foi quando me decidi tornar professora de Yoga que me deixei levar pelos seus encantos … vivi o yoga sempre com paixão , alegria e intensidade … mas foi com o Yoga Tibetano que encontrei a sua essência … transformei-me , purifiquei-me , dei saltos quânticos , como costumo dizer , ao encontro do que sou , libertando-me de tanto que não sou e que sempre pensei por ignorância que fazia parte de mim…
Assim me tornei no que sou hoje … Continuo tortinha , sim , isso penso que neste corpo sempre serei … mas a energia flui , as dores não existem ou são muito raras , já não uso talas no sapato e faço uma vida normal … ou talvez não e visto assim talvez tivessem razão , pois de todo que a minha vida não é muito normal … Já subi ao ponto mais de Portugal , EUA e Nova Zelândia , por vezes , com mais de trinta quilos às costas … Já pedalei muito , atravessei os Alpes Suíços e de Génova fui a Viena … Salto , pulo como se tivesse uma coluna vertebral perfeita … e , sim , encontrei o meu equilibrio onde a energia flui e onde a energia flui poderão nascer muitas flores … e se cuidarmos bem dessas flores , o tempo faz maturá-las em frutos …
A nossa coluna vertebral precisa de cuidado pois é como um tronco de uma árvore … é a nossa fonte de saúde e vitalidade … sem tronco não há flores e frutos!
Como está a tua?

Bliss … é doce sem engordar !!!

“ O Tantra é um veículo que utiliza a beleza , o amor e a felicidade como meios para o despertar , para a libertação . Outras técnicas utilizam os problemas e o sofrimento como meios para a mudança.

O uso da felicidade no caminho é uma particularidade do budismo tântrico . Há dois tipos de felicidade :

– A primeira , “ bliss ” [ felicidade êxtase ] , é sentida no corpo físico . Por exemplo : ao colocarmos chocolate na boca imediatamente a sentimos , é directo.

– A felicidade mental é aquela que precisamos de gerar motivos antes de sentir . Está mais distante de nós que a outra devido ao distanciamento criado pelo processo mental árduo.

Já a felicidade “bliss” não requer esforço , é uma sensação experimentada imediatamente no corpo.

No tantrayana , primeiro praticamos a felicidade no corpo. E para senti-la é necessário um calor interno ; e para ter esse calor é necessário energia interna , e para ter essa energia é necessário abrir todos os canais e chakras , e para abri-los é necessário praticar exercícios do Yoga Tibetano.

Estas práticas abrem progressivamente os nossos canais ao gerar energia e calor interno , que , por sua vez , gera calma e “bliss” . Assim nos libertamos interna e externamente.”

Mestre Tulku Lobsang

Lu Jong , Tsa Lung , Tummo e Bliss são práticas do Yoga Tibetano que permitem , a diferentes níveis , através do corpo , transformar a mente. Ao transformarmos a mente , mudamos a forma de pensar e ver a realidade. Usando o corpo , com movimentos específicos e determinadas respirações e visualizações , a mente acalma e sente-se satisfeita. O corpo fica mais saudável e a mente mais calma! O corpo sente bliss , a mente felicidade!
Por este motivo , Bliss é uma prática muito especial porque ao se gerar felicidade-êxtase , a mente , naturalmente e sem esforço , entra num estado de quietude e tranquilidade. O praticante usa esse estado de serenidade para meditar na natureza da mente , que é Ripga ou sabedoria. Assim , através do êxtase e gozo no corpo facilmente chegamos à nossa natureza mais profunda que é amor puro ou felicidade absoluta.

E a prática de Bliss é tão saborosa que dizemos que é o chocolate do Budismo … é muito doce como o amor , mas não engorda e está bastante acessível no nosso corpo.

Todas as quintas feiras há no Estúdio prática de Bliss das 20:00 às 21:15… Mmmmmm……

Sabe mais como funciona o Yoga Tibetano através deste artigo do meu blog : O corpo é o nosso templo …

Nova Edição : Curso Lu Jong

Para atender à imensa procura ao Curso Teórico-Prático de Lu Jong vamos lançar uma nova edição . Serão dois sábados , perfazendo um total de 10 horas de curso . No final os alunos terão as bases práticas e teóricas necessárias para começarem a praticar de forma autónoma esta prática que , pelos seus enormes e rápidos benefícios físicos e mentais , está a conquistar muitos corações portugueses. A edição anterior encheu muito rapidamente , aconselhamos a que te inscrevas o quanto antes pois devido ao espaço limitado as vagas são poucas.

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Mais informações :

Destinários : Para todas as pessoas que , apesar de não quererem ser professores de Lu Jong , querem aprender ou aprofundar os seus conhecimentos e prática neste Yoga de Cura ancestral adaptado aos corpos e mentes modernas pelo Mestre Tulku Lobsang.

Conteúdo Programático :

– Prática :

▪ 23 movimentos de Lu Jong

▪ Algumas práticas adicionais

– Teoria :

▪ Visão geral e background

▪ Benefícios do Lu Jong

▪ Teoria dos 5 Elementos

▪ Introdução à Filosofia e Psicologia do Budismo Tibetano e Tantrayana

▪ Introdução à Medicina Tibetana

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Datas : 16 Maio & 20 Junho

Sábados , das 10:30 às 13:00 e das 15:00 às 17:30

Local : Estúdio Yoga & Meditação Tibetana – Braga

Trazer : roupa confortável de ginástica , caderno e caneta para apontamentos

Preço : 80€

Inscrições : ana@anataboada.com

Orientado por Ana Taboada & Bárbara Couto

O nosso corpo é o nosso templo …

” O nosso corpo é um templo sagrado . Não é preciso ir aos lugares sagrados orar para sermos abençoados . Basta praticarmos e o nosso corpo abre . Se o corpo abre , a mente abre . Se a mente abre , o coração abre .” Estas palavras do Mestre Tulku Lobsang trouxe-as do meu retiro de Tummo aqui na Bélgica gravadas no meu coração … como uma tatuagem permanente que poderá ser encoberta por distrações da vida , mas nunca totalmente eliminada . Basta praticarmos e o corpo abre como uma flor de lotus que apesar de sair da lama está limpa e deslumbrada com o brilho do sol .
Que forma tão especial de sermos pessoas mais felizes , mais livres , mais sábias , menos condicionadas , esta de usar o corpo como veículo para transformar a mente e abrir o coração.

Buda ensinou o budismo tantrayana , porque o corpo é mais fácil de alcançar e de ser feliz que a mente.
Tão complicada esta mente . Para ser feliz precisa de constante desafio , dificuldades e é muito cara . Mas o corpo , ao contrário , só precisa de um pedaço de chocolate na boca e já se sente bem , assim ensina o grande mestre , yogui , sábio , médico ( e muito mais ) Tulku Lobsang.
Com o Yoga Tibetano que vem do Budismo Tantrayana pretende-se gerar naturalmente esse ” chocolate ” no nosso corpo . Se o corpo sentir-se bem , a mente acalma .

O corpo é o cavalo e a mente é o cavaleiro . Se treinarmos bem o cavalo , o cavaleiro poderá regressar a casa . A nossa casa é a nossa verdadeira natureza . É a liberdade ou iluminação . É amor puro . É sabedoria.

Para obter um corpo bem forte , precisamos de treinar :
– Canais ou Tsa ;
– Energia ou Lung ;
– Essências ou Tiggle .
Podemos dizer que os canais são o templo ; o vento ou energia é o guardião ; as essências o tesouro do templo . O treino correcto permite que o templo esteja bem preservado e limpinho , o guardião tenha condições para se tornar sábio e assim descobrir , manter e usar bem o tesouro.
Assim nos tornamos na pessoa mais rica . A esse tesouro chamamos bliss ou felicidade extase.
Esse tesouro tem muito poder . É compaixão e faz-nos abrir o coração . Acalma-nos e faz derreter os pensamentos ; sem esforço meditamos . Leva-nos à nossa natureza mais profunda . É sabedoria .

Este templo é mesmo muito precioso . Cuidar , preservar , descobrir os seus encantos depende de nós … os métodos estão à nossa disposição e são ensinados por mestres vajra ( ou diamante ) . Agora também ensinados por alunos autorizados . Que privilégio ! Que honra !
Métodos autênticos já praticados por grandes Mestres , Yoguis e Yoguinis . Práticas que levaram muitos deles à plena realização .
Eles chegaram a casa . E tu até quando esperas começar esta jornada de regresso a casa ? Agarras-te ao passado com medo do futuro … Esperas pelo futuro cheio de expectativas à espera de algo que talvez nunca venha a acontecer … Tens de ser realista . Viver o momento presente . E fazer por ser feliz.
Agora é o momento . Nestas condições , sejam quais forem … e nunca desistir … porque nunca é tarde para começar ou recomeçar … para dar alguns passos , grandes ou pequenos , em direção ao céu aberto e luminoso . A flor de lotus precisa de sair da lama e abrir-se à luz do sol . Vá lá , ao menos tenta …

Ser o momento presente …

A vida vai se enriquecendo com momentos , com alegrias , com amor , com felicidade … quanto mais momentos de felicidade e de amor mais ricos somos… até descobrirmos que essa riqueza já faz parte de nós permanentemente . É a nossa natureza.
Somos um produto de todos esses momentos passados ? Em certa medida sim … Mas não somos de todo esses momentos . Não somos as memórias do passado , nem tão pouco os sonhos do futuro . O passado e o futuro são meros pensamentos . E não há dúvidas que somos mais que meros pensamentos.

Somos o momento presente … e no momento presente simplesmente SOMOS . Em constante mudança … porque mudança é a nossa natureza. E na impermanência somos produto do passado , somos causa do futuro .
E cada momento presente dá-nos a oportunidade de encontrar a felicidade plena do AGORA . E essa felicidade está sempre lá … e sempre esteve e sempre estará.
Basta sair do passado … Basta não entrar no futuro … Assim dizem os mestres.
Procurar viver com total consciência a preciosidade do Agora . E do silêncio e espaço do Agora deixar que a Felicidade e o Amor brote e cresça naturalmente.

Mas como conquistar mais consciência plena ao momento presente ? Como encontrar a Felicidade natural e o Amor incondicional ?
A resposta é clara : primeiro , acalmando a mente .
E o único método para alcançar o silêncio da mente é a meditação !
Alcançando a calma mental poderemos então experienciar a consciência natural sem esforço . Esta consciência plena natural é o que somos . É sabedoria . É Felicidade . É Amor!

Meditar significa relaxar a mente . Torná-la flexivel … livre!
Há duas formas de meditar :
– sem movimento.
– com movimento.

A última é usada nas práticas do Yoga Tibetano como a forma mais rápida e fácil de chegar à primeira . Por isso dizemos que sem meditar, chegamos à meditação.

Nesta época moderna em que as mentes estão a mil , o corpo rígido e cheio de tensões , o cansaço é geral e a tristeza e o medo já são uma doença contagiosa é muito importante usarmos o corpo como veículo para mudar a mente.

Todos os pensamentos e emoções são registos que ficam gravados no nosso corpo. Ao trabalhar o corpo com movimentos , respirações e visualizações específicos vamos purificar essas impressões . É desta forma que ao treinar o corpo , estamos a treinar a mente.

Para mim é um privilégio ter encontrado um mestre que transmite de forma autêntica estas práticas milenares tão preciosas … é um privilégio poder praticá-las … poder experienciar o seu poder … e poder partilhá-las.
Possam cada vez mais pessoas também poderem usufruir dos seus benefícios.

Esta quinta feira o Estúdio de Yoga Tibetano reabre com muita força e entusiasmo … vamos continuar a praticar , a aprender , a aprofundar , a transformar … a conhecermo-nos mais … e a encontrar de forma cada vez mais permanente a felicidade natural e o amor incondicional .

A nossa mente é o céu . A Felicidade e o Amor do nosso coração é o sol .
O céu precisa de ficar limpo , sem nuvens para que o sol brilhe com todo o seu esplendor!!!
Que as nuvens se possam dissipar!