E o teu fogo sagrado como está?

Fogo é instinto, faz vibrar o peito, estremecer o corpo e comover o coração. Quando acende, pede ação imediata, como uma leoa a proteger a sua cria, sabe se avançar ou se esconder. É a natureza instintiva, básica e inata na mulher, que a faz saltar sem medo na aventura da vida.
Fogo é também a sabedoria do corpo físico e da alquimia sexual. A serpente dançante em êxtase, que nasce das entranhas misteriosas do templo feminino.
Fogo é a transmutação que permite a mulher evoluir, crescer e avançar para novos níveis de energia. Queima o passado e cria espaço para o novo.
Fogo é também a paixão, as emoções ao rubro, a força avassaladora de um vulcão em erupção. Se essa força não é vivida constrói-se uma muralha no coração e lentamente a mulher morre para a vida…

A mulher que deixa apagar o seu fogo é aquela que segue o que não quer só para corresponder às expectativas dos outros, da sociedade e do sistema… é aquela que não ouve a vibração do coração por medo de sair da sua zona de conforto, do seguro e do que é aceite fora dela… torna-se rígida, séria e sem vida.

A mulher que extingue o seu fogo é aquela que rejeita a sabedoria do seu corpo e da sua sexualidade sagrada… é aquela que tem vergonha, medo, sentimento de culpa e por isso reprime a sua energia sexual. Mas também é aquela que não respeita o seu corpo e a sua sexualidade sagrada e por isso abusa, despreza, manipula a sua energia sexual.

A mulher que não segue o seu fogo fica agarrada ao passado por medo de perder o controlo. São mulheres controladoras, demasiado estruturadas e racionais.

A mulher que não alimenta o seu fogo sagrado tem medo das suas emoções e de expressar o que sente… coloca a máscara do racional para se apresentar como forte. Não se permite sentir, amar e viver…

E o teu fogo sagrado como está? Sentes o seu calor? Segues a sua vibração? Alimentas a sua fome? Deixas-te queimar pela sua sabedoria? Permites-te ser iluminada com a sua chama?

 

O que é mindfulness do coração?

Mindfulness do Coração é apreciar o momento presente através do coração de criança… aquele coração que ama sem julgamento e que vai além dos limites dos conceitos! aquele coração que se abre porque nada teme e aquele que não se protege porque confia!
Um método para começarmos a ver com os olhos do coração e não com os olhos do pensamento… com os olhos dos sentimentos e não com os olhos dos conceitos… para finalmente contemplarmos a realidade com os múltiplos olhos da sabedoria, como uma noite estrelada que tudo ilumina… como o calor do sol que nada discrimina!
Esta preciosa prática meditativa é como uma chave que abre o tesouro do nosso coração de criança! Esse tesouro tem o potencial de curar, transformar, purificar o corpo, as emoções, a mente, a energia!
É a arte de render ao que não pode ser mudado; de deixar ir o que ainda nos magoa… de sarar feridas abertas que não têm idade; de cicatrizar dores invisíveis… de lavar as nódoas de medos ocultos; de soltar o que está preso!
É libertar as nossas asas do amor e da confiança, saltar com bravura no espaço sem limites da nossa natureza pura e voar com doçura, saboreando a leveza da liberdade!
É despertar a inocência, a alegria, o contentamento, a espontaneidade… a simplicidade do amor de criança!
É ir além do que nos limita e nos separa, completamente além… e ser amor!

Tadyata Gate Gate Paragate Parasamgate BodhiSoha!

O caminho de cura interna…

Passei muitos anos da minha vida a pensar que a minha relação com a energia masculina era fluida e natural… porque nas minhas relações os homens sempre me trataram com delicadeza e adoração, como se eu fosse uma deusa. Mas desconhecia de padrões muito escondidos e antigos, que só há poucos anos tive total consciência e ainda os estou a curar…

Como mulher, tinha muita dificuldade em colocar fronteiras, limites, em especial com homens que respeitava, por exemplo professores. As fronteiras e os limites são muito importantes para respeitarmos a integridade do nosso corpo e coração… sem essa integridade, uma mulher implode de insatisfação e tristeza… luta internamente consigo mesma, ao fazer o contrário do que o coração grita!

Outro padrão muito forte era “amar demasiado”… claro que não existe tal coisa, porque é impossível amar demasiado… mas é sim possível, perdermo-nos como mulheres, quando amamos muito. Aprender a amar intensa e apaixonadamente, sem nos perdermos, é um trabalho importantíssimo para uma mulher que quer abrir totalmente o seu coração ao amor e à paixão, mas sem deixar de ser mulher! Às mulheres que se perdem por um grande amor, surgem muitas vezes os padrões de abandono – frequentemente é o homem que as abandona…

Agora sei que esses abusos emocionais e sexuais que eu própria me deixei infligir me causaram muito dano, físico e emocional. No meu caminho espiritual feminino, já muito libertei e curei… Já muito perdoei – incluindo a mim mesma – e cortei… Agora sei o quanto é importante, como mulher, ser autêntica com o meu corpo e coração! Agora sei o quanto é importante amar loucamente, sem me perder! Agora sinto que sou mulher, sou rainha! Como mulheres trazemos a nossa coroa no nosso coração… a espada que corta todos esses padrões nefastos, flui através do nosso sangue! E a doçura e ternura amorosa no brilho dos nossos olhos, reflecte a luz da pura pérola que somos! O nosso corpo é um templo sagrado… o nosso coração é o nosso tesouro oculto!

No próximo sábado vou partilhar quais eram os meus padrões e como os eliminei… mas também vou dar exemplos doutros padrões, como as mulheres que criaram falsas armaduras e por isso fecharam os seus corações e corpos… enrijeceram, tornaram-se duras, controladoras… chamam-se “guerreiras”, mas de facto são gladiadores a lutar numa arena, que são as suas próprias vidas. Também eu já me senti assim em alguns aspectos da minha vida, apenas nunca cheguei a endurecer completamente e sempre mantive a minha doçura feminina, o que fez com que a minha cura fosse rápida e fluida.
Como mulheres, claro que existe um guerreira dentro de nós… mas o que muitas mulheres não sabem é que essa guerreira é aquela que sabe render-se… e aquela que aprende a usar a sua espada de sabedoria para seguir a integridade do seu coração.

Sim, sábado vamos procurar perceber o que é isso da energia masculina, tão forte e penetrante, que nos pode assustar e até causar tantos danos quando não estamos preparadas para lidar com ela… vamos confessar, silenciosamente ou não, quais foram esses danos causados por relações ou situações passadas… vamos procurar ter consciência de padrões que precisamos de cortar… e em círculo vamos nos curar – com meditações poderosas, com visualizações profundas de cura, com a dança do perdão!

A cura é um caminho que começa pelo desejo de iniciarmos essa caminhada em direção à transformação e liberdade… o primeiro passo é reconhecer que preciso de me curar… o segundo é dizer SIM a essa cura… o terceiro é procurar uma tribo que me apoie e me ajude a contornar os obstáculos… o quarto é por cada vitória celebrarmos MUITO todas juntas, como uma irmandade! Quando uma avança, TODAS estamos mais próximas do nosso LAR!!!

 

Harmonia com a Natureza e os 5 Elementos!

Estamos cada vez mais mergulhados num estado de confusão, de dependência e veneração pelo consumismo. Uma cegueira que nos condiciona cada vez mais à vida material. Enquanto nos afundamos nas nossas próprias ilusões, destruímos o planeta como se ele fosse nosso. Estamos cada vez mais longe da visão da ordem natural e dos seus ciclos biológicos… e ao afastarmo-nos da Lei Natural, também nos distanciamos da nossa própria natureza.
Quanto mais nos isolamos da Natureza, mais nos isolamos de nós mesmos… o medo dominou as nossas mentes e corações, e passámos a viver segundo as suas regras. Somos vítimas dos nossos próprios demónios e a ansiedade, a frustração, as preocupações contaminam diariamente as nossas mentes… o stress, as tensões, o cortisol envenenam lentamente os nossos corpos… o medo invisivelmente fecha os nossos corações.
Chega a hora de deixarmos de sermos vítimas da tecnologia e do materialismo. Estas só são úteis para nos servir e não sermos escravos delas… Chega a hora de nos libertarmos das amarras que nós mesmos criámos… fazermos as pazes com a Lei Natural, com os seus ciclos internos e externos. E com respeito e harmonia abraçarmos a Vida e a Natureza!

No próximo dia 19 Fevereiro, domingo, irei orientar um curso teórico-prático para todos os que desejam mais saúde e bem-estar, calma e felicidade, amor e harmonia para os corpos, mentes e corações…

Na primeira parte do curso irei ensinar a Teoria Tibetana dos 5 Elementos que vem da tradição Bon… os elementos externos, internos e ocultos e como obter a sua harmonia. Para nos ajudar a alcançar essa harmonia vamos aprender, com bastante pormenor, técnicas simples de yoga tibetano de cura: os 5 movimentos dos 5 elementos e ainda a massagem e o relaxamento dos 5 elementos.

Na segunda parte irei ensinar em detalhe a importância da respiração e como esta serve de ponte entre o nosso corpo e a mente… vamos aprender a acalmar a mente com meditação mindfulness da respiração e o exercícios das 9 respirações.

Eis a hora de deixarmos de fugir à nossa verdadeira responsabilidade: sermos felizes em harmonia com tudo e todos! Porque é possível encontrar calma no meio do caos e essa calma está bem dentro de cada um nós… e não basta regressarmos a casa… precisamos da harmonia e alegria que só encontramos num lar cheio de amor! Esse lar não tem limites, não tem paredes, não tem fronteiras e não pertence a nenhuma raça, dogma ou cultura! Esse Lar está em mim e em ti… em todos nós e todos os seres! Esse Lar é a nossa verdadeira natureza!

Data: 19 Fevereiro | Domingo
Hora: 10:00 às 18:30 com intervalo para almoço
(inclui intervalos para chá e biscoitos)
Preço: 50€/pessoa

Inscrições limitadas: ana@anataboada.com

Programa:
– A teoria dos 5 elementos;
– A massagem dos 5 elementos;
– Os 5 movimentos dos 5 elementos;
– As 5 posições de relaxamento dos 5 elementos;

▪ A teoria de mindfulness da respiração;
▪ A importância da respiração;
▪ O exercício das 9 respirações;
▪ Técnicas de mindfulness da respiração.

 

Queres ser professor de Lu Jong?

Formação de Professores de Lu Jong 1:

Queres te tornar professor de Lu Jong ou Yoga Tibetano?
Não é requisito teres frequentado cursos ou aulas de Lu Jong. Basta que estejas verdadeiramente motivado em ensinar esta arte ancestral de cura tibetana.

Para mim ser professor de Lu Jong é um privilégio! É termos a honra de tocar corações através da posição do corpo, do movimento, da respiração… É ensinar a curar… É dar às pessoas a varinha mágica da transformação!

Quando penso que o Lu Jong já foi praticado e transmitido de forma ininterrupta de mestre a aluno desde há milhares de anos e chega a nós através da sabedoria de grandes mestres, faz-me derreter o coração. É de facto um privilégio ter recebido estes ensinamentos através do Mestre Tibetano Tulku Lobsang e estar autorizada a ensiná-los. E não só a ensiná-los, como a formar professores que poderão manter esta linhagem viva. Uma formação que visa transformar o corpo, purificar a mente e abrir o coração do futuro professor…

Queres saber como podes receber esta jóia preciosa?
Durante 12 dias ensinar-te-ei os 23 movimentos de Lu Jong de forma detalhada e também o seguinte conteúdo programático:

• Visão geral e background
• Benefícios do Lu Jong
• Introdução à Medicina Tibetana
• Budismo Tibetano e Tantrayana
• Práticas adicionais e modificações: massagem dos 5 elementos de Kum Nye; técnicas de respiração; prosternações; exercícios para gerar calor rapidamente; posições de relaxamento; meditação, entoação de mantra.
• Directrizes para o ensino e prática do Lu Jong
• Organizar uma aula, workshops e cursos de Lu Jong

O fim-de-semana de certificação decorre na Alemanha de 23 a 25 Fevereiro 2018. O exame será em português. Após aprovação terás autorização de Tulku Lobsang a ensinar e espalhar a tradição do Lu Jong.

Onde será esta formação?
No Estúdio Tibetano em Braga: Rua José Régio, moradia 4, Braga

Quais as datas para os 12 dias formação?
Em 2017 vou lançar duas edições desta formação, porque muito provavelmente irei fazer uma pausa, como formadora, nos seguintes anos.
Assim sendo, estes 12 dias serão distribuidos da seguinte forma:

1a edição 2017/2018 – aos fins de semana:
– 29 e 30 Abril;
– 17 e 18 Junho;
– 7 e 8 Outubro;
– 16 e 17 Dezembro… e as datas de Janeiro e Fevereiro 2018 para revisão e preparação para exame ficam a ser combinadas com todos os alunos.

2a edição 2017/2018 – mais intensivo:
– 29 Julho a 3 Agosto 2017;
– 16 e 17 Dezembro 2017… e as datas de Janeiro e Fevereiro 2018 para revisão e preparação para exame ficam a ser combinadas com todos os alunos.

Mais sobre o Lu Jong:
Cada movimento do Lu Jong foi desenvolvido para pressionar determinados pontos que abrem, curam e transformam a todos os níveis. Lu significa corpo e Jong significa transformar. Por isso, com o Lu Jong não se pretende apenas o equilíbrio do corpo, da respiração e da mente. O Lu Jong vai mais além… o lu jong visa a transformação, a purificação… para chegarmos ao que somos: amor!

Além disso o Lu Jong é muito mais que simples exercício… foi desenvolvido por grandes yoguis desde o tempo de Buda e mesmo antes de Buda – da tradição Bon no Tibete. E foi transmitido de mestre a aluno através de uma linhagem ininterrupta .

Por isso, o Lu Jong ainda está vivo… traz o carimbo de todos esses grandes mestres e yoguis e de todos os seus ensinamentos. E cada nome dito, cada movimento sentido, cada respiração consciente torna o lu jong ainda mais vivo dentro de nós.

Quando o amor pelo Lu Jong se torna natural e sem esforço, o Lu Jong tem a capacidade de despertar em nós: cada célula, cada hormona, cada gota de amor… e essas gotas intensificam-se e espalham-se. Até chegar ao momento que o Lu Jong é amor em movimento.

MAIS INFORMAÇÕES:
ana@anataboada.com | 918861461

Formação de Professores de Lu Jong 2:

Para a formação de Professores de Lu Jong 2 é requisito fundamental o aluno já ser professor de Lu Jong 1. Esta formação de 6 dias inclui o ensino de 15 movimentos, um manual com a descrição detalhada desses movimentos e ainda uma revisão da teoria e prática de Lu Jong 1.

Datas de formação 2017/2018: 23 a 27 Agosto 2017 | 20 Janeiro 2018
Certificação na Alemanha: 23 a 25 Fevereiro 2018

 

O que é um ritual?

Acendo um vela e a sua luz aquece o meu coração… contemplo a beleza das flores para me recordar da minha beleza interna… ao entoar o mantra deixo a vibração penetrar no meu corpo… junto as minhas mãos ao peito e saúdo o sagrado em mim… cada respiração lembra-me que estou viva! cada suspiro conduz-me a camadas mais profundas de mim mesma! cada movimento do meu corpo permite-me honrar o meu templo sagrado!
Ritual é imprimir em cada gesto, cada palavra, cada olhar, cada respiração, cada pensamento, um significado de poder! Esse significado tem a capacidade de transformar! Cada símbolo é amor em ação! É a expressão divina do que somos!

Precisamos de resgatar a tradição dos rituais! Urge colorirmos a nossa vida com a magia dos rituais! Rituais que nos fazem recordar quem somos! Rituais que nos fazem expressar o melhor de nós! Rituais que nos permitem ir mais além…

Com a sua luz que tudo nos ilumina. Com o seu brilho que tudo enche de frescura. Com a sua beleza que tudo penetra. A Lua nos chama para momentos de quietude, repouso, mas também plenitude e êxtase. O seu poder de cura, transformação e sublimação é imenso. Conectarmo-nos com o seu poder, é despertar esse poder no interior de nós… vamos meditar, vamos serenar, mas também vamos festejar, vamos celebrar a Lua Cheia!

 

 

Celebrar a última Lua Cheia do ano!

Evento: Ritual de Meditação da Lua Cheia
Data: Quarta, 14 Dezembro
Hora: 19:30 às 21:00
Local: Estúdio de Yoga Tibetano – Ana Taboada
Contribuição: 10€ / mulher ou homem

Descrição:
Com a sua luz que tudo nos ilumina. Com o seu brilho que tudo enche de frescura. Com a sua beleza que tudo penetra. A Lua nos chama para momentos de quietude, repouso, mas também plenitude e êxtase. O seu poder de cura, transformação e sublimação é imenso. Conectarmo-nos com o seu poder, é despertar esse poder no interior de nós… vamos meditar, vamos serenar, mas também vamos festejar, vamos celebrar a Lua Cheia!

Inscrições: ana@anataboada.com

Mais sobre este Ritual:

Noite de Lua Cheia é sempre muito especial… A sua luz cura! O seu brilho transforma! A sua beleza abre-nos ao oceano de amor!
Quando meditamos numa noite de Lua Cheia usamos o seu poder para alcançar quietude… para repousar no nosso Templo interno… para nos banharmos no seu êxtase… para regressar a casa e a partir desse lugar criar vidas de sonho!
Com o mesmo propósito, com a mesma intenção vamos todos juntos festejar e celebrar a última Lua Cheia deste ano!

PS: Inclui meditações para purificação, para encontrar a quietude mental e para sentir êxtase… com algumas práticas adicionais, como massagem e dança!

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O meu guerreiro interno, confessa…

Sim, chegou a hora do meu guerreiro interno se abrir e confessar…
Ele está um pouco tímido, mas ainda assim aceita o desafio:

Trabalho arduamente, com objectivos, propósitos e intenções bem definidas… E posso estar horas com a minha atenção unidirecional… e se não fosse a Deusa interna fazer-me parar para dançar, fazer yoga ou apenas alguns estiramentos, podia estar focado até cair para o lado, numa atenção constante, sem quebras!

Gosto de atingir os meus objectivos, de ter sucesso, de ganhar dinheiro para poder investir em projectos mais expansivos e que possam ajudar cada vez mais pessoas…

Mas ainda acredito na perfeição e, portanto, posso sempre ser melhor… e a disciplina é o meu aliado…

Aprendi a transformar a raiva em coragem e, por isso, quando tenho algo em mente dificilmente desisto, mesmo que os obstáculos sejam muito difíceis…

Confio plenamente na minha análise, nos meus conhecimentos, na lógica e na razão… e quando faço julgamentos procuro ser muito justo!

Eu não bebo e não fumo… procuro desafios naturais e nada artificial que me faça sair da minha consciência plena… já subi as mais altas montanhas com 30Kg às costas… e agora quando me lembro daquele médico aos meus 16 anos dizer “nunca terás uma vida normal”, sorrio internamente… talvez tenha razão, fui muito além do normal!

Sei estar presente, consciente… às minhas emoções, ao meu corpo e aos outros…
Quando as emoções me invadem, recolho-me ao meu espaço interior onde encontro o meu silêncio… aí repouso fundindo-me com um oceano de calma que reconheço como fazendo parte da minha consciência pura… confesso que muitas vezes não foi fácil e rejeitei ou tentei controlar essas emoções caindo em padrões de evitar qualquer emoção que emergisse e, desta forma, reprimindo-as…

Ohhhh sim, também confesso que durante muitos anos deixei a minha amada Deusa morrer lentamente… mas como poderia eu viver sem ela? Deixei-a respirar, dei-lhe espaço para viver e se expandir e tudo se tornou mais colorido, mais harmonioso, mais aberto… e sim, com gratidão o coração começou a bater com mais alegria e satisfação; o sangue a correr com mais fluidez e serenidade; o corpo a mover-se com sensualidade e radiancia natural… ohhh e aquelas hormonas que ora saltitam de paixão, ora de doçura! Fizemos as pazes e como estou feliz… amo-a mais e mais, cada vez que ela está no seu máximo feminino, na sua plenitude e energia, na sua mudança e movimento, na sua criatividade e expressão!
Já não tenho medo das suas emoções, agora sei que basta abraçá-la com a minha presença… e as suas lágrimas são rios de néctar… e a sua tristeza, momentos de carícias… e a sua raiva, lutas alegres que acabam em abraços de paixão!
E sei que quanto mais a deixo brilhar, mais ela tem potencial para me amar! Como é belo o nosso amor!
Ela reconhece o quanto lhe dou sucesso, força, estrutura, estabilidade e coragem interna!
Mas agora sei que ela me dá muito mais… o sucesso do coração, a força da vulnerabilidade, a estrutura da harmonia, a estabilidade da fluidez natural, a coragem do amor!
Ela regressou às suas raízes… abraça a natureza… respeita os seus ciclos naturais… olha a lua com devoção… pratica em sintonia com a fase do seu ciclo… recolhe-se quando assim o sente; salta quando o coração a chama; canta quando a emoção lhe pede; ri quando a sua criança interior acorda!
Aprendeu a dançar a sua mudança interna… e a abrir o seu coração à vida… a ser energia, a ser a vida!
Agora sei que não a posso reprimir… sei o quanto preciso dela para ser verdadeiramente feliz, para ter um sucesso autêntico, para estar em paz!
Ohhh como a amo! Agora sei, juntos, somos completos, somos a Dakini!

 

 

 

Próximos eventos!

Evento:
Mindfulness: Respiração , Sensações , Mente & Ritual do Chá

Data: Domingo , 20 Novembro
Hora: 11:30 às 12:45
Local: Estúdio de Yoga Tibetano – Ana Taboada
Preço: 10€ por pessoa

Descrição:
Mindfulness é simplesmente repousar a mente no momento presente… estar em atenção plena, sem julgamento e sem análise, ao aqui e agora…
Mindfulness é arte de deixar ir os pensamentos e simplesmente apreciar a beleza de cada instante com consciência pura e natural.
Mindulness é em cada respiração sentirmos o milagre de estar vivo em cada sensação a gratidão por sentirmos; em cada instante repousar na natureza livre da mente. Mindfulness é a simplicidade de sentir numa gota de chá, um oceano de amor… Um ritual para estar, sentir e ser!

Inscrições: ana@anataboada.com

Evento: Seminário Amor, Sexualidade consciente & Relações autênticas

Tema: Despertar a essência sexual – libertar de padrões de compensação, falsas crenças e medos
Data: 23 Novembro, quarta feira
Hora: 20:30 às 22:30
Preço: 15€/pessoa | 25€/casal
Local: Estúdio de Ana Taboada
Inscrição: ana@anataboada.com

Descrição:
Independentemente de sermos homens ou mulheres, todos temos um núcleo ou essência sexual mais feminina, masculina ou neutra… mas muitas vezes não temos consciência da sua natureza. Ao longo dos anos, infuenciados pela educação e sociedade, vamos ocultando e encobrindo essa essência tão vital para sermos pessoas felizes e termos relações autênticas! Chega a hora de resgatar, nutrir e cuidar da nossa verdadeira essência sexual… e para isso teremos de ir mais além dos padrões de compensação, das falças crenças, das negações e dos medos! O resultado são corações abertos, amantes concientes e autênticos, capazes de relações abertas, que vão mais além da co-dependência e da co-independência!

Evento: Retiro Mindfulness & Spa

Datas: 25 a 27 Novembro 2016
Local: Hotel Minho – Vila Nova de Cerveira
Preço: 230€/pessoa

Inclui:

▪ Introdução teórica e prática de Mindfulness (desde a base de Mindfulness, passando por Mindfulness dos sentidos até Mindfulness do coração);
▪ Alojamento em quarto duplo em regime de pensão completa (incluindo jantar de sexta e almoço de domingo);
▪ Acesso à piscina interior e circuito de águas, sauna e hammam;
▪ Oferta de 1 banho de barrica ou de lavanda (30min)

Descrição:
Um retiro é uma oportunidade única para sair das nossas rotinas e stress diários, e com a ajuda de boas condições e orientações aprendermos a relaxar, meditar para acalmar, abrir os nossos sentidos e coração às nossas necessidades, aos outros e à vida!
Quando aprendemos a estar no momento presente, a sentir o poder do agora e a relaxar o nosso corpo e a nossa mente, começamos a ganhar a capacidade de sair das preocupações, frustações, ansiedades, medos e todas as neuroses mentais… começamos a ganhar mais consciência, clareza mental e poder de decisão… começamos a recuperar a nossa autoconfiança e coragem interna… começamos a aprender a apreciar a vida e a usufruir dos seus encantos com total plenitude… começamos a saber o que realmente significa amar e abrir o coração… porque Mindfulness é a base para corações abertos, mentes felizes e vidas plenas!

Inscrições: ana@anataboada.com

Evento: Circulo de Dakinis
Tema: A Lua em ti!

Data: Sábado, 3 dezembro
Hora: 10:00 às 16:30 (c/ paragem para almoço)
Local: Estúdio de Yoga Tibetano – Ana Taboada
Contribuição: 35€ / dakini

Pacote Especial dia 3 Dez: Círculo das Dakinis + Ritual Trance Dance = 45€ / dakini
[O Ritual de Trance Dance terá lugar também no Estúdio, orientado pela Carolina Maria, das 18:00 às 21:00.]

Inscrições: ana@anataboada.com

Descrição:
Sejamos mulheres menstruadas – com um ciclo natural ou artificial – sejamos não menstruadas, todas beneficiamos do Poder da Lua! A Lua são as nossas hormonas e variam de forma cíclica todos os meses… as hormonas são o nosso humor, mas também o nosso êxtase!

O Sol é o nosso sangue! Essa energia que ora é renovada, ora se esgota, ora é vitalidade e criatividade, ora borbulha como uma fera de emoções… Respeitando o ciclo da nossa Lua interna e harmonizando o nosso Sol interno é possível sermos mulheres mais criativas, mais intuitivas, mais motivadas, mais plenas, mais expressivas, mais REALIZADAS & FELIZES!

Basta de dar ênfase ao estilo linear, masculino “do it – do it – do it!”, tão impregnado nos dias de hoje… queremos ser mulheres de sucesso, mas felizes, empoderadas de vitalidade, energia criativa, intuitiva, suavidade e paixão!

Programa:
– Dakini Yoga que inclui Qi Gong Feminino para harmonizar a Lua e o Sol internos;
– Dança Dakini que inclui movimentos pélvicos para libertar as tensões pélvicas;
– Círculo das Dakinis para partilha e debate com sessão teórica sobre a menstruação: cuidados de saúde, yoga e meditação; como sair do mito da consistência feminina e, em vez de resistir e controlar, aprender a abraçar a onda dos nossos ciclos naturais; como libertar o medo, vergolha, falsas crenças relativamente ao ciclo menstrual, fluidos, corpo, emoções…
– Massagens a pares e individuais;
– Meditações/visualizações para purificação do corpo, energia e mente com o poder da Lua.

A trazer:
– Roupa confortável para excercício físico
– Meias quentes porque não se entra calçado dentro do Estúdio
– Garrafa de água
– Comida prática, mas se possível saudável para o almoço (para quem quiser ficar no Estúdio e aproveitar para conviver – não esquecer de trazer talheres caso precisem).

Evento: Ciclo de Cursos de Filosofia & Psicologia Budista
5o Módulo: Treino do Corpo (módulo independente e aberto a todos)
Data: Domingo, 4 Dezembro

5o Módulo: Treino do Corpo

Conteúdo programático:
– introdução à medicina tibetana
– teoria dos 5 elementos e a nossa relação com a natureza
– a visão tantrayana do corpo e mente (segundo o Tantra de Guhyasamaja)
– a essência da prática tantrayana
– Prática da meditação do amor e compaixão substancial

Inscrições: ana@anataboada.com

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Δ

A Terra me chama…

Quando a Terra nos chama, como uma batida bem forte, daquelas que faz o coração pulsar, que fazer?
Inscrevi-me para o Festival Tantra Opening to Love em Ibiza no início deste ano, ainda não sabendo que o meu amado Christof me iria acompanhar… Estava naquela fase de trabalhar os meus medos mais profundos, incluindo o medo de estar só. A conclusão desse trabalho interior foi: não deixarei de seguir o coração só porque não tenho companhia!
A verdade é que estou muito feliz de ter abraçado esta aventura não só como mulher, mas também como amante, pois muitos trabalhos não teriam sido tão profundos, pois certamente não haveria tanta naturalidade na entrega e cumplicidade.
Muitas meditações, massagens, respiração e dança… sim, muita música, alegria, conexão e movimento!
O silêncio vinha ao final do dia com a meditação silenciosa para integração do dia tão intenso.
Primeiro procuramos reconhecer a nossa natureza que já é amor! Reconhecendo em nós mesmos e também nos outros, como nossos espelhos… Depois, um dia só para mulheres e só para homens para trabalharem as suas essências sexuais e assim naturalmente aumentar-se a polaridade sexual do casal… à noite, o ritual de união dos amantes que foi belo e mágico! Eu diria que foi o clímax do Festival… mas não ficou por aqui… Seguiram-se trabalhos profundos para abrirmos o nosso coração ao amor e, claro, à intimidade…
Mas entretanto, a vida como perfeita professora, apresentou-me uma grande crise intestinal como limpeza, uma frágil crise de vulnerabilidade depois de receber uma longa massagem com Yoni Release, mas que se reflectiu numa maior abertura emocional e profunda conexão com o meu amado. Entretanto, os testes da vida não terminaram e o meu amado Christof encheu-se de febre e vi-me pela primeira vez na minha vida, serena e tranquila comigo, com ele e com a própria vida, por nesse dia não poder usufruir do Festival… A escolha foi apenas minha, mas foi uma bela escolha: estar com e para ele, e o que aprendi com essa escolha não tem medida, nem palavras!
E agora perguntam, Festival Tantra? Houve sexo? Muito no meu quarto… ahahaha!!! Mas não diria sexo, mas sim sexualidade consciente! Mas no festival houve muitos abraços, olhar nos olhos, toque… abertura, conexão… sexo? Não! Assim como nenhuma droga e nenhum álcool eram autorizados dentro do Festival.
Sem dúvida um otimo Festival para testar as nossas fronteiras, a autenticidade e integridade connosco mesmos, assim como o respeito pelo outro… mas também a nossa capacidade de nos abrirmos à vulnerabilidade emocional (confesso que no círculo de mulheres – cerca de 150! – derramei muitas belas lágrimas!)… derrubar o medo de abrir o coração e, sem expectativas, conectarmos com o outro, seja homem, mulher, feio ou bonito… e, muito importante, ganharmos capacidade de nos sentirmos confortáveis com o nosso corpo, com as nossas limitações, com o que sentimos, e, sem medo, expressarmo-nos de forma honesta e sincera, sem forma e sem mente! Esta é a verdadeira nudez!